Prizadete glavne mišice
- Noge
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje dviga telet na diskih z mreno:
- Oba prsta postavite na disk, primite mreno in jo naslonite na zgornji del hrbta
- Vstanite na prste, ostanite čim dlje in se počasi spustite in se vrnite v začetni položaj.
- Prestavite težo palice na vrat, rahlo visoko dvignite pete.
