Prizadete glavne mišice
- Zadnjica
- Trebušne mišice
- Nazaj
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Razen resnih patologij vretenc, vaje, prikazane v videu, služijo krepitvi hrbtnih, zadnjice, glutealnih in trebušnih mišic; poleg tega pomagajo telesu, da pridobi fleksibilnost in moč z namenom preprečevanja in izboljšanja bolečin v križu NAPOTILO: Vaje je treba izvajati v preventivne namene in NE v prisotnosti akutne bolečine.
Opomba:
- Oprema: podloga za fitnes
- 3 krogi - počitek med krogi: 40 ""
- 5 vaj za vsak krog - 30 "" dela na vajo z 10 "" okrevanjem
