Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
- Nazaj
- Noge
- Zadnjica
- Ramena
- Roka
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Vzeti si nekaj časa, da se posvetite svojemu telesu, ni vedno mogoče, ker naporno življenje in obveznosti pogosto vzamejo (pa tudi čas) energijo, potrebno za odhod od hiše na fitnes. Samo zato, da bi zadovoljil potrebe vseh žensk, je Terry pomislil, da bi ustvaril majhno "žepno" vadbo, ki bi jo izvajali kjer koli, tudi v kopalnici, med delovnim odmorom ali zjutraj, preden odidete od doma. Čas, potreben za izvajanje teh preprostih in učinkovitih vaj, je zelo majhen in ne potrebujete nobenega orodja, niti preproge, vendar rezultati ne bodo dolgo pričakovani.
Opomba:
- Oprema: brez
- 10 vaj (1 krog)
- 30 'dela 10' odmora ali 20 ponovitev
- Premor med krogi 30 '
- Priporočljivo je, da vsak dan opravite 1/2 kroga.
