doma, prostega telesa. Edino orodje, ki ga potrebujete, je preproga. Ste pripravljeni?Trebušnjaki Obratno krčenje Škarje 30 sekund raztezanja
Tabata vadba brez orodja Popolna telesna vadba z utežmi Trening telesne teže z uporabo drsalk Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi Noge in trebuh: Vaje z elastiko Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma Funkcionalni trening za noge in zadnjico Funkcionalni trening s stolom Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje Krog celotnega telesa brez telesa Domače vaje za napete roke in ramena
Tags.:
prehrana kolesarjenje prehrana in zdravje
Drugi krog 30 sekund dela 30 sekund dela
- Brisalci
- Dotik pete
- Noge se dvignejo
- Plank
- 30 sekund raztezanja
Tretji krog 30 sekund dela
- Stransko krčenje
- Križ kraž
- Zapiranje knjižice
- 30 sekund raztezanja
Četrti krog 30 sekund dela
- Gorski plezalec
- Drsi gor
- Ekipa v izometriji
- Skok iz kolena v prsni koš
- Zadnji odsek 3 minute