prehrana in šport

Tekaški športi in mineralne soli. Potrebe po tekaškem smučanju in prehrana. Upravljanje prehrane in prehranskih dopolnil soli za tekača

Športna prehrana za tek na smučeh. Dolgotrajna prizadevanja in prehranske potrebe. Kako izračunati prehrano tekača na daljavo? Prehrana športnika

Prehrana športnika: Kaj in koliko jesti, preden se lotite športne dejavnosti? Kateri hrani se je treba izogibati?

Prehrana za nogometaša: kaj jesti po nogometni tekmi? Nasveti in praktični primeri prehrane po tekmi

Ali so ogljikovi hidrati potrebni za aerobno aktivnost? Prehranske funkcije in vloga pri aerobnih športih. Koliko, katere in iz katerih virov hrane jih dobiti

Nasveti o prehrani za rast, tretje življenjsko obdobje, nosečnost in dojenje

Usposabljanje: Nasveti za hrano. Pomen prehrane za trenerje - športnike, bodybuilderje in v motorični terapiji - in vsi najbolj uporabni nasveti

Prehrana nogometaša: pravila, ki jih je treba spoštovati, in napake, ki se jim je treba izogniti med nogometno tekmo. Nasveti in praktični primeri

Prehrana nogometaša: zakaj je pomembno, da je pravilna? 5 pravil, ki jih morate spoštovati in katere napake ne smete narediti pred igro

Kriza lakote v športu? Kaj je to? Kako se manifestira? Zakaj se to zgodi? Ali ga je mogoče preprečiti? Glikogen: metabolizem in prehrana športnika

Koliko in kdaj jesti pred treningom? Upoštevanje količine hranil, ki jih je treba vzeti glede na telesno in motorično aktivnost

Sredstva za mišični katabolizem: kaj storiti in česa ne, kaj jesti, katera zdravila jemati, kako preprečiti mišični katabolizem, kako se temu izogniti

Ali telesna aktivnost vpliva na prehrano? Fizična aktivnost vpliva na naš odnos do hrane tako fizično kot psihično.

Lubenica: je v redu po treningu? Eden od načinov, kako napolniti zaloge elektrolitov in ostati hidriran po treningu, je piti sok lubenice.