Prostor
Naslednje navedbe so informativne narave IZKLJUČIVO in ne nameravajo nadomestiti mnenja strokovnjakov, kot so zdravnik, nutricionist ali dietetik, katerih poseg je potreben za predpisovanje in sestavo OSEBNIH terapij s hrano.
OPOZORILO: splošna prehranska pravila za znižanje ravni holesterola v plazmi in izboljšanje pacientovega lipidnega profila so navedena v drugem članku, kjer je tipična prehrana tudi za Moški, sedeč, 50 let, BMI 28 (prekomerna telesna teža), skupni holesterol v krvi 350 mg / l in HDL 30 mg / l, kalorična potreba 2300 kcal / dan;
Primer prehrane z visokim holesterolom
PRIMERNO ZA
- Pisarniški delavec, skupni holesterol v krvi 350 mg / l in HDL 30 mg / l, menopavza, sedeč, ki se ne ukvarja s športom.
Prevod dneva 1
Opomba: Nekatere uteži je mogoče oceniti brez pomoči lestvice, na primer:
- Tekočina 250-300 ml / g = 1 skodelica
- Tekočina 200 ml / g = 1 majhna skodelica
- Tekočina 150 ml / g = 1 poln kozarec
- Tekočina 10 g = 1 žlica
- Tekočina 5 g = 1 čajna žlička
- Grana 10 g = 1 žlica
- 5 g zdroba = 1 čajna žlička
- Sadje ali zelenjava 150 g = srednje majhna velikost
- Sadje ali zelenjava 200 g = srednje velika
- Sadje ali zelenjava 250 g = srednje velika velikost
- Orehovo jedrce, mandlji, pekanov oreh, lešnik = 3 g
- Kruh 20-25g = srednja rezina
- Kruh 30-35g = velika rezina
Primer prehrane z visokim holesterolom - 1. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 2. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 3. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 4. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 5. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 6. dan
Primer prehrane z visokim holesterolom - 7. dan
V tem članku so navedeni dodatki, ki jih je treba povezati s prehrano za nadaljnje zmanjšanje holesterolemije.