INSANITY ® je komercialni izdelek, ki za plačilo ponuja standardizirane storitve; vsebuje: 10 vadb, določen načrt prehrane za "Elite", koledar z Preskus prileganja sledilnika spremljati doseženi napredek in spletno podporo.
INSANITY ® je program za hujšanje, toniranje in usposabljanje; njegovo ime pritegne pozornost najbolj naivnih, ker se zaradi stereotipov, razširjenih v svetu ljubiteljske fitnesa, "težavnost" treninga razume kot sinonim za "veliko učinkovitost" pri doseganju rezultatov. Poleg tega INSANITY ® obljublja doseči cilj trdega in suhega telesa najkasneje v 60 dneh.
Ustvarjalec sam meni, da je INSANITY ® protokol "za norce" ... in se ne moti popolnoma! INSANITY ® popolnoma ignorira stopnjo pripravljenosti naročnika in ponuja celo kompleksne vaje z zelo hitro izvedbo, s čimer se poveča tveganje za nastanek slabih drž, neprimerni gibi in posledična travma mišic, tetiv ali sklepov.
INSANITY ® metoda usposabljanja, orodja in načela
Metoda INSANITY ® temelji na nekaterih načelih usposabljanja, ki so:
- Visokointenzivno usposabljanje ali HIT: v italijanščini visokointenzivno usposabljanje; INSANITY ® ponuja relativno kratke, a izredno intenzivne treninge, ki vam omogočajo, da porabite skoraj 1000 kcal na sejo. Zanimivo bi bilo analizirati izvor te energije, verjetno pridobljen (glede na stopnjo fizične pripravljenosti povprečnih uporabnikov) tudi pri izgorevanju mišičnih beljakovin.
- Intervalno usposabljanje ali IT: v italijanščini intervalno usposabljanje; INSANITY ® omogoča (tako rekoč) ohraniti visoko intenzivnost napora zaradi vstavljanja kratkih premorov med različnimi izvedbami.To je koncept, ki se pogosto uporablja tako v fitnesu kot v atletskih treningih; pogost primer je Circuit Training (AC) ali Circuit Training (CT) v vseh njegovih vrstah.
- Brez orodij za usposabljanje: INSANITY ® vam omogoča, da trenirate SAMO v prostem telesu in žonglirate s "povečanjem intenzivnosti" s povečanjem hitrosti upora proti hitrosti, ne pa na odporni sili, namesto tipični za krožni trening; mišične kontrakcije so različnih vrst in libertinska uporaba je narejena iz pliometrije. Tudi v tem primeru bi bilo zanimivo opazovati rezultat serije skokov v hitrosti za debelo osebo ali za poškodovano koleno ali gleženj ali celo samo za vse sedeče.
Paket INSANITY ® ponuja 10 vadb v trajanju od 30 "do 86", ki se ponavljajo zaporedoma v obdobju 60 dni (pogostost in organizacija, določena v programu). Podrobneje:
- DVD 1: Praktični preizkus in ocena ravni usposabljanja (30 "usposabljanja)
- DVD 2: kardio-pliometrični tokokrog za kurjenje maščob (42-palčna vadba)
- DVD 3: moč in kardio upor za spodbujanje toniranja in povečanje ločljivosti (40-palčna vadba)
- DVD 4: Srčni trening-Shaun za pospešitev fizičnega okrevanja (33-palčna vadba)
- DVD 5: čisti kardio, ki se izmenjuje z kardio ABS, nato z zelo visoko intenzivnostjo brez premor (55 -palčna vadba)
- DVD 6: kardio in uravnoteženje za prekinitev 2 -mesečnega treninga in pripravo telesa na naslednji korak (37 -palčni trening)
- DVD 7: Intervalno vezje pri največji intenzivnosti z oceno stanja treninga (86 -palčni trening)
- DVD 8: Pliometrično vezje, razpršeno pri največji intenzivnosti treninga (55 -palčni trening)
- DVD 9: Maksimalni trening srca in kardio kardio ABS ultra visoke intenzivnosti (65 "vadba)
- DVD 10: maksimalno okrevanje in raztezanje v pripravah na naslednji makro cikel (47-palčna vadba).
Ustvarjalec programa INSANITY ® zagotavlja učinkovitost zdravljenja s ponudbo vračila, v primeru nezadovoljstva s protokolom, s pomočjo storitve za stranke; zanimivo bi bilo oceniti klavzule in omejitve, ki posredujejo v tej izjavi.
Osebno menim, da je INSANITY ® zanimivo sredstvo za spodbujanje hujšanja, toniziranja in celotnega kardio-cirkulacijskega treninga s povečanjem spretnosti in okretnosti ... vendar izključno v rokah dobrega športnega tehnika ali osebnega trenerja; nevarnost poškodb za novinca, ki se odloči za "NORMO ®", je vsekakor previsoka in zato popolnoma nesprejemljiva. Njena trgovina in z njo povezano oglaševanje si zaslužijo "zmerno ali preprosto" razjasnitev "s podrobno razlago različnih pomanjkljivosti, povezanih s tveganji škode, vendar je, kot se to dogaja pri vseh komercialnih operacijah, ki premikajo velike količine denarja, zagotavljanje zdravja potrošnikov na račun zaslužka preprosta utopija.
