Domača telesna pripravljenost, ki jo lahko prevedemo kot "telesna aktivnost od / doma", ni le metoda varčevanja s športom, ampak pravi pristop.
Domača telesna pripravljenost se razlikuje od tradicionalnega sistema telesne dejavnosti, to je tistega, ki vključuje obisk specializiranih centrov, očitno le iz čisto logističnih in ekonomskih razlogov, vendar je za mnoge prava metoda ali sistem, ki ima številne prednosti - npr. "zelo visoka personalizacija, posebnost, variabilnost itd. - pa tudi nekatere pomanjkljivosti - na primer pomanjkanje družbe, manj motivacije, potreba po velikih prostorih in možnost povzročanja hrupa itd."
čedalje več jih je; primer so tako imenovani VIP-ji, ki se morajo za vrnitev na določeno raven zasebnosti zateči k domači telesni pripravljenosti. Resnici na ljubo so razlogi, ki lahko pozitivno vplivajo na takšno izbiro, na primer: na primer:
- Kot je bilo pričakovano, je potrebna zasebnost
- Sramota ali težave pri bivanju v skupini
- Logistične težave, na primer predaleč od prvega razpoložljivega fitnes centra
- Časovne nevšečnosti, na primer pomanjkanje prostega časa podnevi ali v tednu
- Gospodarske težave, saj je amortizacija vsakega stroja ali orodja ob koncu njegove "polne učinkovitosti" nedvomno ugodna v primerjavi s stroški naročnine
- Posebne potrebe, kot so na primer nekateri invalidi
- Posebne potrebe, na primer imeti namenskega osebnega trenerja, brez motenj itd.
Za vadbo doma ne potrebujete veliko, tako v smislu prostora kot v smislu ekonomskih virov, tudi če je to odvisno od vrste usposabljanja. Pomembno je, da imate jasne predstave o vrsti dejavnosti, ki jo želite izvajati, in vedeti, da se v nobenem primeru ne morete ujemati z raznolikostjo storitev in opreme ter primernostjo prostorov fitnes centra. trivialni primer, za večino ljudi bi bilo nemogoče plavati v fitnesu doma. Prav tako bi bilo neprimerno vaditi dvigovanje moči, dvigovanje uteži ali olimpijsko dvigovanje uteži v stanovanju v drugem nadstropju v stanovanjski hiši. Bistvene zahteve in možnosti za vadbo domače telesne pripravljenosti:
- Kraj: že smo rekli, da vam vsi domovi ne dovoljujejo hrupnega domačega fitnesa. Včasih je zvočna izolacija med stanovanji tako nizka, da lahko postane problem celo pri igranju banalnega sobnega kolesa
- Soba: mora biti ustrezna in po možnosti udobna. Če želite dvigniti dve dumbbells ali izvesti škrtanje, zadostuje manj kot 5 kvadratnih metrov, malo več kot omara. Drugače je, če želite skočiti po vrvi. Potrebujete še več prostora, da namestite večnamenski stroj
- Oprema in material: z materialom mislimo na vse, kar nas obdaja, na primer oblazinjena tla, kakršno koli zvočno izolacijo sten itd. Po drugi strani pa z opremo mislimo na trgovska orodja: dumbbells, barbells, discs, fitnes stroji (koračni, eliptični, tekalna steza itd.), večnamenske klopi, naslonjalo, vlečna palica itd.
- Kakršna koli storitev osebnega usposabljanja ali v vsakem primeru vodnik za začetek
- Ekonomski viri, tehtani in sorazmerni z začetno naložbo; možno jih je kupiti tudi s povečanjem napredka.
Pomembna je tudi izbira storitev. Stalna prisotnost osebnega trenerja ali njegovih občasnih nasvetov ali uporaba priročnika ali zanesljive spletne strani vam omogočajo, da svoje usposabljanje izvajate popolnoma avtonomno.
.jpg)
