Švicarska žoga (švicarska žoga ali fitball ali telovadna žoga) je naprava za fitnes, ki se uporablja za različne namene, vključno z mišičnimi vajami - na primer krčenje trebušnih mišic - vaje za prilagodljivost, gibljivost sklepov, propriocepcija, ravnotežje itd.
Razvit v zgodnjih šestdesetih letih prejšnjega stoletja kot igrača za otroke, je kmalu postal fizioterapevtsko orodje, ki je bilo sprejeto predvsem za izboljšanje občutljivosti na dražljaje mišičnih živcev in stabilnost sklepov, reflekse itd.
Cilj tega članka je poučiti uporabnike o fizioloških mehanizmih učinkovitosti švicarske žoge, s čimer se je poudarek preusmeril s preproste in nerazumne prakse na konkreten razlog, zakaj prihaja do tako iskanega napredka pri vadbi. Na ta način bo to mogoče specializirati in prilagoditi protokole ter hitreje doseči zastavljene cilje.
.jpg)
