Informacije o karnozinu G1F - Keforma
KARNOSIN G1F - KEFORMA
Prehransko dopolnilo na osnovi L-karnozina
FORMAT
Pakiranje po 50 gramov
SESTAVA
L-karnozin
Glukoza 1 fosfat
Značilnosti izdelka Carnosine G1F - Keforma
PREHODNE INFORMACIJE
100 g
odmerek
Energetska vrednost
Kcal / Kj
Beljakovine
Maščobe
Ogljikovi hidrati
Glukoza 1 fosfat
L-karnozin
160/680
odsoten
odsoten
20 g
60 g
20 g
4/17
odsoten
odsoten
0,5 g
1,5 g
0,5 g
L-karnozin-znan tudi kot beta-alanin L-histidin, delno sintetizirajo jetra, delno pa ga vnesejo s hrano živalskega izvora. Ocenjuje se, da je količina dnevno vnesenega karnozina v "prehrani, ki vključuje vsaj en obrok živalskega izvora, med 50 mg in 250 mg, glede na to, da 100 gramov govejega mesa vsebuje približno 124 mg karnozina. Ta dipeptid se absorbira. nedotaknjen v črevesju, prek posebnega transporterja, od tam pa se porazdeli v različna tkiva, v katerih se lahko presnavlja z encimi, znanimi kot karnozinaza, ali pa se kopiči in uporablja za njegove biološke lastnosti, ki se izvajajo predvsem na ravni skeletnih mišic in možganov.
Eksperimentalni dokazi kažejo na ključno vlogo te molekule pri nadzoru telesne homeostaze kisline / baze in pri nadzoru oksidativnih poškodb, tako da je bila identificirana kot sredstvo proti staranju. Danes se uporablja v različnih kliničnih preskušanjih, za preprečevanje nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen, za nevropatije, povezane s sladkorno boleznijo, za preprečevanje patologij, ki jih povzročajo ROS (prosti radikali kisika) in za zmanjšanje tveganja za srčno -žilne bolezni. Vendar ne manjka študij, ki so še v poskusni fazi in preizkušajo potencialno protitumorsko vlogo.
Glukoza 1 fosfat: osrednja je vloga glukoze pri presnovi energije, ki predstavlja enega glavnih virov za preživetje organizma.
Utemeljitev uporabe Carnosine G1F - Keforma
Številne študije so izpostavile vrsto koristi, ki izhajajo iz uporabe karnozina v športni praksi.V večini primerov gre za ergogene prednosti, s povečanjem največje moči, povprečne moči in aerobne zmogljivosti. Vendar ne manjka študij, v katerih je bilo zabeleženo tudi povečanje mišične mase.
Molekularni mehanizem delovanja še ni pojasnjen, vendar naj bi bil posledica puferskega delovanja na eni strani, ki s preprečevanjem acidoze podpira krčenje mišic, in glukogenega učinka na drugi, kar vsekakor izboljša lastnosti mišična energija Omeniti velja študijo, v kateri je bilo ugotovljeno, da je uporaba karnozina za 3 dni zagotovila povečanje 2,3 difosfoglicerata s splošnim izboljšanjem aerobne zmogljivosti.
Prisotnost glukoze 1 fosfata bi morala podpirati obnovo in kopičenje mišičnega glikogena, kar bi omogočilo povečanje energetske zmogljivosti in podporo športnim zmogljivostim.
Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Carnosine G1F - Keforma
Merilno skodelico (2,5 g) raztopimo v 200 ml vode.
Navodila za uporabo v športu Carnosine G1F - Keforma
Že nekaj časa je uporabo tega dodatka v športu nadomestil beta alanin, ki je cenejši in vsekakor učinkovit pri obnavljanju mišičnih zalog karnozina. Vendar se trenutno uporabljajo zelo različni odmerki, od 500 mg do nekaj gramov na dan.
Na splošno je priporočljivo, da se vnos razdeli na majhne odmerke, da se prepreči hidroliza krvi in izločanje skozi ledvice, zaradi česar je izdelek bolj na voljo za kopičenje. Prisotnost glukoze 1 fosfata prav tako nakazuje na domnevo s preprostimi sladkorji, da se relativni vrh insulina poveča za mišično absorpcijo karnozina in istega glukoza 1 fosfata, kar spodbuja sintezo glikogena.
Glede na obliko tega dodatka v prahu je lahko koristno 500 mg razdeliti na dva odmerka po 250 mg, razredčena v sadnem soku. Opisani so protokoli, v katerih lahko 3 dni delovanja uporabite višje odmerke, tudi do 1500 mg.
Kako optimizirati svoje podjetje - Carnosine G1F - Keforma
Kot je opisano za dodatke beta alanina, se je izkazalo, da je sinergija s kreatinom še posebej uporabna pri izboljšanju ergogenih in anaboličnih lastnosti, pri čemer je v več študijah zabeležila znatno povečanje mišične mase. Poleg tega se je kreatin izkazal za koristnega pri povečanju zalog karnozina v mišicah, čeprav začasno.
Sinergija z antioksidanti, kot so vitamin E, glutation, selen in lipoična kislina, bi lahko bila še posebej učinkovita pri preprečevanju škode, ki jo povzroči intenzivna telesna vadba, z izboljšanjem faze okrevanja.
Neželeni učinki karnozina G1F - Keforma
Zdi se, da s karnozinom niso povezani nobeni toksični učinki, zlasti če ga uživamo v odmerkih, ki so primerljivi s tistimi, ki bi jih dobili z zdravo prehrano.
Odmerki, višji od 500 mg, uporabljeni v preskušanjih proti raku, so se izkazali za enako varne.
Pri poskusnih modelih tudi pri odmerkih 50 mg / kg niso zabeležili stranskih učinkov.
Vendar pa primanjkuje dolgoročnih kliničnih preskušanj.
Previdnostni ukrepi za uporabo Carnosine G1F - Keforma
Izdelek je kontraindiciran v primeru ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi karnozina G1F - Keforma.
Ocena varnosti izvlečka piščančjih prsi, ki vsebuje karnozin in anserin.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. Februar 2008; 46: 480-9. Epub 2007, 23. avgust
Dodatek karnozina ščiti možgansko tkivo podgan pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča etanol.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 3. januar 2010.
Pomlajevanje Res.2008 Jun; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Raziskovalni center za vadbo in zdravje, Oddelek za biomedicinsko kineziologijo, Fakulteta za kineziologijo in rehabilitacijske znanosti, KU Leuven, Leuven, Belgija. [email protected]
[Pomen prostih radikalov in antioksidantov zaradi obremenitve, ki jo povzroča športna aktivnost]
Holeček V, Liska J, Raček J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004; 53: 76-9. Pregled. Češki.
Dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija dodatka L-karnozina pri otrocih z motnjami avtističnega spektra.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Otroški nevrol. November 2002; 17: 833-7.
[Uporaba karnozina in naravnih antioksidantov za profilakso akutnega oksidativnega stresa po nalaganju]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 september-oktober; 70: 44-6. Ruski.
V bodybuilderjih, ki so usposobljeni za odpornost, je vsebnost karnozina v Largeus lateralis povišana.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res.2005 Nov; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. April 2002; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 15. junij 2005; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995. december; 5: 300-14.
Učinki dopolnil z več puferji na kislinsko-bazično ravnovesje in 2,3-difosfoglicerat po ponavljajoči se anaerobni vadbi.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Center za športno medicino, Državna univerza Pennsylvania, University Park 16802, ZDA.
J Physiol. Avgust 1991; 439: 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Oddelek za biomedicinske znanosti Univerze v Bradfordu.
Hormonski odzivi na odporno vajo po zaužitju karnozina in anserina.
Pojdi na K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res.2010 Mar 10. [Epub pred tiskom]
Zaužitje karnozina in anserina poveča prispevek nebikarbonatnega pufra.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Sports Exerc. Februar 2006; 38: 334-8.
Psihološka vloga karnozina pri krčenju mišic.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Oktober 2005; 15: 493-514. Pregled.
Presnova karnozina v mišicah in dodatek beta-alanina v zvezi z vadbo in treningom.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med.2010 Mar 1; 40: 247-63
Vloga dodatkov beta-alanina pri mišičnem karnozinu in telesni vadbi.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A mlajši.
Med Sci Sports Sports Exerc. 2009
Beta-alanin izboljša sprintersko zmogljivost v vzdržljivostnem kolesarjenju.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Sports Exerc. 2009 Ap
Učinek 4-tedenskega dodatka beta-alanina in izokinetičnega treninga na koncentracije karnozina v vlaknih skeletnih mišic tipa I in II.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. Maj 2009; 106: 131-8. Epub 2009, 12. februar.
Učinki dodatka beta-alanina in visokointenzivnega intervalnega treninga na vzdržljivost in telesno sestavo pri moških; dvojno slepo preskušanje.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Nalaganje in izpiranje karnozina v skeletnih mišicah ljudi.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 mar; 106: 837-42. Epub 2009, 8. januar.
Beta-alanin in hormonski odziv na vadbo.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med.2008 Dec; 29: 952-8. Epub 2008, 11. junij.
Učinki osemindvajsetih dni dodatka beta-alanina in kreatin monohidrata na telesno zmogljivost pri pragu živčno-mišične utrujenosti.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res.2006 Nov; 20: 928-31.
Vpliv dodatkov kreatina in beta-alanina na zmogljivost in endokrine odzive pri športnikih moči / moči.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Avgust 2006; 16: 430-46.
Učinki 28-dnevnega dodatka beta-alanina in kreatin monohidrata na aerobno moč, ventilacijske in laktatne pragove ter čas do izčrpanosti.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Amino kisline.September 2007; 33: 505-10. Epub 2006, 5. september.
Amino kisline. Maj 2006; 30: 279-89. Epub 2006, 24. mar.
Absorpcija peroralno vnesenega beta-alanina in njegov učinek na sintezo mišičnega karnozina pri človeku hugeus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
