KDAJ PITI?

Piti ali ne piti med obroki?

Pisatelj je že navajen, da mu postavljajo vprašanja, kot so: "a nikoli ne piješ, ko ješ? Kako ješ brez pitja?!". Vse to zaradi "navade, ki se je naučila in se zdaj brez težav vzdržuje, med športnimi umiki. V tistih časih je atletski trener od nas zahteval, da pijemo šele po končanem obroku, ki se je seveda začel z različnimi vrstami zelenjave, nato pa testeninami in druga jed na osnovi rib ali mesa Zakaj vse to?

Za začetek povejmo, da se izognemo dvomu, da ima voda nič kalorij, zato se ne debeli. Nasprotno, če jo pravilno uporabljate, lahko celo izgubite težo. Nekaj kozarcev, na primer pred kosilom, na primer , spodbujajo občutek polnosti želodca in zmanjšujejo apetit.

Čistilno delovanje te hrane je koristno tudi za odpravo presnovnih odpadkov, ki jih povzročajo stres, onesnaženje in prehrana, ki je preveč bogata s toksini (ocvrta, ogljena hrana, hrana na žaru, alkohol, nasičene maščobe, dodatki itd.).
Ker so mnogi od teh toksinov topni v maščobi, če se zaradi prevelikega vnosa ali nezadostne aktivnosti jeter ali ledvic ne odstranijo ustrezno, se shranijo - v smeti - v maščobnem tkivu. Ta premislek je pripomogel k naslednji enačbi:

+ toksini - voda = večje kopičenje maščobnega tkiva

Med obroki je dobro, da ne pijete preveč, da se izognete redčenju želodčnega soka in upočasnitvi prebave. Po drugi strani pa ob uravnoteženem obroku oskrbo z vodo zagotavljajo sadje in zelenjava (ki jih sestavlja 80-90% vode).

V vsakem primeru, če v začetku dneva niste zaužili dovolj vode, je bolje, da jo pijete med obrokom, namesto da se je prikrajšate z edinim namenom izboljšanja prebavnega procesa.

Nazadnje je pomembno, da količino vode razporedite čez dan. Koncentracija vnosa na nekaj dnevnih priložnosti bi povzročila izrazit diuretični učinek, ki ga posreduje hormon, s posledično izgubo velikega dela vode.