Uredil dr. Giovanni Chetta
TIB za masažo in karoserijo (MATIB)
Ključni pojmi
Za boljša razjasnitev načel, na katerih temelji masaža in karoserija TIB, je treba poglobiti nekaj osnovnih načel: "osnove”.
Nenaravni življenjski slog in življenjski prostor
Življenjski slog in okolje se dogajata in se bosta radikalno spremenili, kar posledično vključuje posebne in uresničene potrebe po negi in dobrem počutju. Hrana, habitat, vrsta dela in življenja, stres, vključujejo globoke fizične in psihične mutacije.
Gibanje in prehrana predstavljata temelj, na katerem temelji naše celotno bitje.
Več kot ¼ struktur osrednjega živčevja neposredno in več kot polovica posredno sodeluje pri načrtovanju in izvajanju gibov, zato je človek s svojimi 650 mišicami in 206 kostmi "žival v gibanju". Od embrionalne stopnje so motorične funkcije izvor kognitivnih dejavnosti, vključno s samim jezikom, izguba nadzora nad svojim telesom pa posledično pomeni izgubo nadzora nad mislimi in čustvi (Oliverio, 2001).
Človeška motorna žival, ki se je razvila in bila izbrana kot odlična sprehajalka in diskreten plezalec, zdaj živi praviloma na umetnih površinah (ravnih tleh, stolih, mizah), ki so popolnoma neugodne za njeno lastno biomehaniko in fiziologijo. v resnici je dodaten vir onesnaževanja okolja (ki prispeva k atmosferskemu, zvočnemu, vizualnemu itd.) in neizprosno vključuje psiho-fizične težave, vključno z začetnimi spremembami drže in sčasoma izgubo motoričnih sposobnosti in proprioceptivne sposobnosti.
Poleg tega se naši instinkti vedno odzovejo na stresne situacije tako, da nas pripravijo "na beg ali boj" z ustreznimi fiziološkimi prilagoditvami: povečanje presnove (srčni utrip, krvni tlak, potenje, dihanje), povečanje koncentracije sladkorja in maščobe v krvi, krčenje skeletnih mišic, sotočje krvi iz perifernih območij in sekundarnih organov v srce, pljuča, skeletne mišice, zmanjšano izločanje in gibljivost prebavil, zmanjšana aktivnost imunskega sistema itd.
Stres vključuje mišično napetost (mišično obrambo), tako akutno kot kronično, kar lahko blokira stanje dobrega počutja. Sprva je prizadeta le muskulatura, nato pa krčenje postane kronično, tj. Nenehno aktivno na nezavedni ravni (mišica ostane skrčena in nima več energije za širitev), relativno vezno tkivo pa se prestrukturira in povzroči miofascialno retrakcijo (opisano v odstavku "Sistemski povezovalni in miofascialni"). Nazadnje, prizadeti sklepi, ki jih kronična mišična napetost nenehno stisne, doživijo "zgodnji osteoartritis s spremembami drže itd." Poleg tega skupina napetih mišic "vpliva na druge mišice tako za mišično kot živčno dejstvo (vzbujeni nevroni vznemirjajo sosednje); zato obstaja velika izguba energije, ki vztraja tudi med spanjem, kar lahko privede do stanja šibkosti in kroničnega psiho-fizičnega nelagodja.
Mišični sistem je sistem z visoko prioriteto: ko je aktiviran, so drugi sistemi, na primer tisti, ki so odgovorni za zaznavanje občutkov, pozornosti, kognitivnih dejavnosti itd., V relativnem stanju, saj je to stanje povezano z "Izvajanje dejanj, ki so pomembna za preživetje, na primer pobeg, napad, iskanje hrane, za spolnega partnerja, za gnezdo. Vsaka krčevita in hitra telesna aktivnost blokira čute. Če hitro pogoltnete hrano, tega ne boste cenili. "Okus, če smo navajeni stiskati pesti ali čeljusti, se naše telo komajda resnično sprosti, naš um komaj zaznava občutke z enako intenzivnostjo kot prava stanja sproščenosti in se tako podvrže stanju telesni obup. Aktiviranje mišic, kot da bi prišlo do gibanja, torej pomeni vključevanje drugih mišic, zmanjšanje pretoka občutkov in idej. Če se stres nadaljuje dlje časa (kronični stres), lahko povzroči celo resno psiho-fizično nelagodje (vključno s spremembo genetske kode).
Možganski ritmi in moč sprostitve
V možganih je "intenzivna električna aktivnost. Dr Hans Berger je prvi leta 1929 opisal štiri vrste ritmov ali valov, imenovane elektroencefalografi, za katere so značilne različne frekvence (ali cikli na sekundo):
- Ritem beta (frekvenca večja od 14 hercev). To je "stanje aktivnega budnega stanja, za katerega je značilna duševna in mišična napetost, ki prevladuje, ko smo zaposleni, pozorni, pri čemer je" pozornost skoraj v celoti obrnjena navzven ali na intenzivno prebujanje (notranji dialog). To je ritem največja poraba živčne in fizične energije, pri kateri prevladuje ortosimpatični živčni sistem. Sovpada tudi s paradoksalno fazo spanja ali ko sanjate (faza REM). Je ritem akutnega stresa in je neposredno sorazmeren z njim. Stresni hormoni pripeljejo možgane do največje aktivnosti, dolgoročno pa do največje obrabe zaradi preobremenjenosti. Hiperaktivni ljudje v tem ritmu preživijo večino svojega časa.
- Alfa ritem (frekvenca pribl. 8-13 hercev). Je ritem odmika od zunanje resničnosti, sovpada s sprostitvijo in upadom možganske aktivnosti. Pri zdravih ljudeh, ki niso pod stresom, se to stanje samodejno ustvari s preprostim zapiranjem oči. M. H. Erickson bi to stanje opredelil kot "normalno dnevno stanje transa", ki ga doživljajo vsi.
- Ritem Theta (frekvenca pribl. 4-7 hercev). Sovpada s stanjem polspanosti. To je "faza, v kateri se daje prednost asociativni in ustvarjalni misli. To je ritem genialnih utripov, nenadnih osvetlitev. V tej fazi je človek odprt za notranje poslušanje, za introspekcijo.Je pa tudi ritem psihofizične regeneracije. Ustreza stanju transa, ki ga običajno dosežemo med hipnozo.
- Delta ritem (frekvenca pod pribl. 3 herci). Sovpada z globokim spanjem brez sanj in intenzivno sprostitvijo mišic. V tej fazi je največja proizvodnja rastnega hormona GH (ki je bistvenega pomena za obnovo celic skozi vse življenje, pa tudi v prvi fazi za rast) in največja aktivnost imunskega sistema. To je aktualni trenutek. vse naše regenerativne procese in za proizvodnjo "endofarmacev": močnih zdravil, ki jih proizvajajo naši. organizem z zelo specifičnim delovanjem. Velika moč "placebo učinka" je zdaj znana vsem, saj spodbuja telesno proizvodnjo zdravil zaradi občutka miru, pomirjujočega učinka, ki je posledica trdnega prepričanja, da smo vzeli nekaj, kar nas bo kmalu naredilo počuti se dobro. Nasprotno, duševna napetost (npr. Strah) in dolgotrajno uživanje zdravil (po mehanizmu povratnih informacij) zavirajo delovanje našega "notranjega zdravnika".
Delta ritem je pod največjo dominacijo parasimpatičnega živčnega sistema in prevladuje v spanju dobrih domov. Ko se spremeni, oseba slabo spi, se malo regenerira in je zato nagnjena k utrujenosti, lažjemu zbolevanju in psihosomatskim motnjam.
Od tod tudi pomen tehnik in dejavnosti, ki spodbujajo sprostitev.
Drugi članki o "Življenjskem slogu in nenaravnem habitatu"
- Klasična masaža: mehanizmi delovanja in masažne tehnike
- Masaža in karoserija T.I.B.
- Masaža: zgodovina, koristi, indikacije in kontraindikacije masaže
- Vrste masaž: terapevtska masaža, higienska masaža, estetska masaža, športna masaža
- Moč vizualizacije, stres in nevroassociativno kondicioniranje
- Temeljna vloga telesa in dotika
- Vezni in miofascialni sistem
- Miofascialni vezni sistem in DOMS
- Tiksotropija in napetost
- Napetost človeškega telesa
- Globoki ovoji in masaža in karoserija TIB (MATIB)
- Ročne spretnosti masaže
- Priročnik za masažo in karoserijo TIB (MATIB)
- TIB Masaža in karoserija: čemu služi in kako to narediti
- Masaža in karoserija TIB (MATIB)
- TIB za masažo in karoserijo (MATIB)
- TIB za masažo in karoserijo (MATIB) - rezultati
- TIB masaža in karoserija: zaključki
- Možganski ritmi in moč sprostitve
