Sredstva proti glavobolu

Poglej si posnetek

• Oglejte si video na youtube

Poleg bolečine v trebuhu in hrbtu je glavobol nedvomno ena najpogostejših tegob prebivalstva. Tehnično opredeljen glavobol, glavobol je opredeljen kot splošna bolečina, pogosto precej onesposobljena, ki vpliva na predel glave in se postopoma izžareva do vratu. Obstaja na stotine oblik glavobola, ki se v bistvu razlikujejo glede na lokalizacijo bolečine, njeno intenzivnost, ciklično naravo motnje in način njene manifestacije. Zaradi heterogenosti glavobola je pogosto težko takoj slediti do sprožilnega vzroka.
Na srečo se glavobol pogosto odpravi v nekaj urah: v tem primeru je lahko motnja posledica zelo stresnega dne, napetosti ali posebne skrbi. Pri nekaterih ženskah se glavobol ponavlja enkrat na mesec v bližini menstrualnega cikla: v teh primerih je najbolj očitna razlaga glavobola v hormonskih spremembah, značilnih za to obdobje.
Včasih pa glavobol nenehno utripa po glavi, tako da niti klasični analgetiki ne koristijo: v teh primerih je lahko glavobol povzročil patologijo. Nekatere bolezni se pravzaprav lahko začnejo s to motnjo: AIDS, anafilaksa, ateroskleroza, požar San Antonia, kap, gripa, hipertenzija, levkemija, meningitis, mononukleoza, predmenstrualni sindrom, sinusitis, norice.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje glavobolov; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta. tudi

Sodelovanje pri športni dejavnosti tudi med glavoboli je veljaven nasvet za boj proti motnji, vendar se je pri zelo intenzivnem glavobolu priporočljivo izogibati športu.

Po nekaterih virih glavobol hitreje mine, ko spite na trebuhu (ležeči položaj). Spanje v neprijetnem položaju ali na trebuhu lahko včasih spodbudi krčenje mišic na vratu in tako negativno vpliva na glavobol

Vroče / mrzlo: nekaterim ljudem koristi učinek mraza, ki se nanaša neposredno na glavo, drugi pa vroče prhe ali steklenice s toplo vodo, ki se nanesejo neposredno na vrat.

Globoko vdihnite: globoko dihanje spodbuja sprostitev; posledično odpravlja napetost. Nasvet je, da vdihnete od trebuha, nato pa vdihnite "do gor" do prsnega koša, nato pa počasi izdihnite.

Naredite sami samomasažo in akupresuro. Dve ključni točki za lajšanje glavobola sta:

• Območje kože čela med palcem in kazalcem: to območje med prsti pritisnite čim bolj, nato pa ga počasi spustite. Ponovite večkrat
• Območje tik pod kostnimi izboklinami zatilja: na tem področju nežno pritiskajte s palci

Vadite tesen povoj na glavo: staro zdravilo (vendar zelo učinkovito) vključuje zavijanje glave na precej tesen povoj za zmanjšanje pretoka krvi v lasišče in zmanjšanje značilnih utripov glavobola

Ugasnite luč: Zelo močne luči, fluorescenčne sijalke in vsi viri svetlobe lahko sprožijo ali poslabšajo glavobol. Zaradi tega je pri zapuščanju hiše priporočljivo, da vedno nosite sončna očala (zlasti poleti).

Vedno imejte večerjo in kosilo ob istem času

Nasmejan: dobro razpoloženje je naravno zdravilo, ki lajša bolečine

v pretiranih količinah, v zmotnem prepričanju, da lahko glavoboli izginejo le, če se borite z visokimi odmerki zdravil

Čas: če želite, da zdravilo za glavobol deluje hitro, je dobro, da ga vzamete že od prvih simptomov. Dlje ko čakate, močnejši glavobol postaja in težje se ga je znebiti z zdravili

Dnevni dremež: Čeprav kratek spanec lahko olajša glavobol, je priporočljivo, da se izognete prepogostim spanjem. Takšno vedenje lahko dejansko spodbudi nastanek glavobola

Med delom zavzemite napačne položaje: da se izognete otrdelosti vratnih mišic in se zato izognete glavobolom, je priporočljivo, da zavzamete pravilen pokončen položaj in sedite z dvignjeno glavo. Pri pisarniškem delu je priporočljivo, da držite glavo in hrbet naravnost

Pazite se telesne napetosti: Mnogi bolniki se pritožujejo nad glavoboli, ko so še posebej napeti. Opozorilni znaki so stisnjeni zobje (bruksizem), tesna ramena in stisnjene pesti

Dišavne esence v razpršilu: parfumi, zlasti močni, lahko povzročijo glavobole in migrene pri posebej občutljivih osebah

Pozornost na spolno aktivnost: osebe, ki so podvržene migrenam, med spolno aktivnostjo pogosto občutijo glavobole

Glasni hrup: Glasni hrup je pogost sprožilec glavobolov

Neprekinjeno žvečenje gumija: ta navada lahko utrdi žvečilne mišice in spodbudi nastanek glavobolov

Kajenje med vožnjo: glede na to, da kajenje ni dobra navada, je še večji razlog, da se med vožnjo izogibate kajenju, še slabše pa je, ko so okna odprta. Pri tem tvegate dvojni odmerek ogljikovega monoksida, dejavnika tveganja za glavobole

Pazite na prevelike nadmorske višine: velika nadmorska višina lahko spodbudi nastanek glavobolov. Da bi se izognili glavobolom, je priporočljivo, da pred potovanjem vzamete odmerek vitamina C in nadaljujete z uživanjem dodatka ves čas počitnic.

saj je bogat z antioksidanti (vitamini C in E)

Dobra kava: veliko ljudi meni, da je pitje močne kave presenetljivo zdravilo za glavobole. Priporočljivo je, da kavo pijete takoj, ko se pojavijo simptomi. Ne pretiravajte s skodelicami kave.

Hladno hrano jejte zelo počasi: sladoledi in sladoled lahko nekako povzročijo glavobol, ker brbončice nenadoma ohladijo

Pijte veliko vode, da preprečite glavobole zaradi mačka

težko prebavljive, na primer skodelice, krompirček in živila, bogata z maščobami

Vino, pivo in alkohol na splošno: zloraba alkohola lahko povzroči tipičen glavobol mačka

Hipersoljena hrana: Nekateri se po posebno slanem obroku pritožujejo nad glavoboli

Mleko in derivati: nekateri ljudje so zelo občutljivi na določena živila, tudi če niso res alergični. Na primer, mleko je "nevarno" živilo, saj pri mnogih ljudeh spodbuja nastanek glavobola

Živila, bogata z nitrati (npr. Konzervirano meso, suhomesnati izdelki, marinirane ribe): te snovi širijo krvne žile in ustvarjajo oder za glavobole

Čokolada: ljudje, nagnjeni k glavobolom, bi morali omejiti vnos čokolade, živila, bogatega s tiraminom (amin, ki ga sumimo pri glavobolih)

Kitajska hrana: Mononatrijev glutamat je ojačevalec okusa, ki se v kitajski kuhinji pogosto uporablja za pripravo kock bujona, sojine omake, prigrizkov in jušnih pripravkov. Zdi se, da lahko kitajska hrana nekako povzroči glavobole pri občutljivih ljudeh

Sladilo (aspartam)

Orehi in oreški na splošno

: naravna zdravila, namenjena odpravljanju simptomov stresnih glavobolov. Dovolj je, da sterilno gazo namočite v mrzlo vodo - po možnosti obogateno z bio -aromami - in jo nanesete na glavo (dokler se ne segreje na enako telesno temperaturo), da se znebite glavobola

Živila, bogata z vitaminom C.

Sproščujoči zeliščni čaji na osnovi melise, baldrijana, kamilice: ta naravna zdravila lahko posredno odstranijo glavobole zaradi stresa

(nesteroidna protivnetna zdravila):

• Ibuprofen (npr. Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminofen ali paracetamol (npr. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Acetilsalicilna kislina (npr. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamin (npr. Cafergot, Virdex): indiciran za onemogočanje oblik glavobola (akutna migrena)

Izometepten (npr. Octinum): močan vazokonstriktor, ki se uporablja kot alternativno zdravljenje za zelo hude glavobole (migrene)

Ženske, ki trpijo zaradi "cikličnih" glavobolov, bodo morda potrebovale zdravniški posvet za jemanje hormonskih kontraceptivov, kot so tablete, obliži za kontracepcijo ali kaj podobnega.

) in magnezij

Ne prepihom

Zagotovite telesu reden počitek: izogibajte se spanju preveč ali premalo

Joga, pilates ali druge sproščujoče dejavnosti so odlične taktike za preprečevanje stresnih glavobolov

Ne zlorabljajte protivnetnih zdravil in zdravil proti bolečinam: ljudje, ki jemljejo ta zdravila 3 dni ali več na teden, imajo veliko tveganje, da se bo glavobol pogosteje pojavil (učinek odbijanja)

Ne preskakujte obrokov: post je na primer glavni dejavnik pri glavobolih

za zdravljenje ali zmanjšanje simptomov glavobola