Glej tudi: odvajala; naravna odvajala; odvajalni zeliščni čaj; odvajala za hujšanje
Kaj so odvajalna živila
Odvajalna živila spodbujajo peristaltiko debelega črevesa in spodbujajo ali pospešujejo izločanje blata.Ta kategorija vključuje zelenjavo, med, stročnice, sadje, pivo, mleko, črni kruh in juho.
Med najučinkovitejšimi odvajalnimi živili se spominjamo tamarinde in kasije, ki jih običajno jemljemo v obliki marmelade ali sirupa. Odhodno hrano, ki se preseli na naše zemljepisne širine, dajejo suhe slive (v primeru trdovratnega zaprtja je priporočljivo, da jih zvečer potopite v kozarec vode in jih porabite, ko se zbudite skupaj s preostalo tekočino in žlico medu) Druga odvajalna živila so robide, grozdje, fige, sladki koren, breskve, krompir, kivi in vsa živila, ki so še posebej bogata z vlakninami (lanena semena, oves, pira, korenje itd.).
Odvajalo torto
Vrline najboljših odvajalnih živil (lanena semena, otrobi, suhe marelice, suhe slive in grški jogurt), zajeta v izvrstni sladici, ki jo je posebej pripravil Mypersonaltrainer.it asperti za nežen boj proti občasnim težavam z zaprtjem.
Odvajalo torto
Težave pri predvajanju videoposnetka? Znova naložite video z youtube.
- Pojdite na stran videoposnetka
- Pojdite na razdelek Video recepti
- Oglejte si video na youtube
