Splošnost
Strah pred temo (ali akluofobija) je občutek stiske ali močnega nelagodja, ki ga človek zazna, ko se znajde v temnem okolju.
Ta fobična motnja, znana tudi kot "nikotofobija", je precej pogosta pri otrocih, medtem ko je pri odraslih manj pogosta.
Fobija teme vključuje fiziološko-somatske simptome (kot so na primer povečan srčni utrip, dihanje in potenje) in psihološke (tesnoba, paranoja, panika in tesnoba).
Pogosto ta fobična motnja predstavlja minljiv pojav, ki naj bi spontano izginil. V primeru, da je strah pred temo ekstremen, do točke, ki sproži intenzivne napade panike ali globoko nelagodje pri vodenju običajnih vsakodnevnih dejavnosti, bi bilo lahko koristno ubrati pot psihoterapije ali vedenjske terapije za premagovanje fobije .
Kaj je to
Strah pred temo je občutek močnega nelagodja, povezanega s temo in vsemi nevarnostmi, ki jih lahko skriva.
Določena stopnja strahu pred temo je naravna in se lahko šteje za povsem normalno, zlasti v razvojnih fazah otroka. Če pa strah povzroči anksiozne krize ali napade panike in postane tako hud, da se šteje za patološki, je to prava fobija.
Vzroki
Strah pred temo je v bistvu oblika tesnobe, ki se pojavi, ko je subjekt izpostavljen potencialni ali namišljeni nevarnosti, ne da bi imel nadzor nad tem, kaj se zgodi.
To motnjo redko opazimo pri otrocih, mlajših od 2 let.
Strah pred temo lahko sprožimo na tri načine:
- Opazovanje in poslušanje strahov drugih otrok v otroštvu;
- Po "travmatični izkušnji, ki je živela v sedanjosti (na primer" napad, izguba družinskega člana, priča vulgarnim ali posebno nasilnim dejanjem itd.) Ali v preteklosti;
- S povezovanjem fizičnega občutka - v tem primeru strahu - z bližnjim predmetom (proces znan tudi kot "sidranje").
Nekateri raziskovalci, začenši s Sigmundom Freudom, menijo, da je strah pred temo manifestacija "ločitvene anksiozne motnje." od staršev, ki iščejo pot do avtonomije.
Pri odraslih je lahko aklufobija odvisna od več vzrokov, na primer:
- Oblika disfunkcionalne navezanosti na starše v otroštvu (na primer prekomerno zaščitniško vedenje otroku preprečuje, da bi se ukvarjal s testi na svoji višini in ustvarja negotovost);
- Travmatične epizode, ki so se pojavile med rastjo;
- Težave ali nezmožnost osebe, da spozna sebe in okoliški svet;
- Strah pred situacijami, ki jih ni mogoče nadzorovati.
Strah pred temo je povezan predvsem s temi občutki, vendar so lahko sprožilci različni in se pojavijo v stresnih časih ali pa jih je še posebej težko obvladati.
Simptomi in zapleti
Oseba, ki trpi zaradi akluofobije, kaže "neznosno tesnobo, v temi ali celo ob preprosti misli na takšno situacijo. V primeru strahu pred temo se ta občutek prevede v" nezmožnost spanja pri ugasnjenih lučeh in strah ostati sam. V tem posebnem psihološkem stanju tema skriva pred očmi znane ljudi in predmete.
Močan strah pred temo povzroča psihološke in / ali fiziološko-somatske simptome, kot so:
- Prekomerno potenje
- Slabost;
- Suha usta
- Povečan srčni utrip
- Občutek omedlevice
- Povečana hitrost dihanja;
- Nezmožnost jasnega govora ali razmišljanja
- Občutek ločenosti od resničnosti;
- Tesnoba, paranoja in strah pred smrtjo.
Da bi preprečili strah, fobični ljudje izvajajo strategije izogibanja, to je, da se poskušajo ne izpostavljati temi, zavlačujejo čas za spanje in / ali sledijo ritualu (preverite, ali so vrata zaprta, da ni nikogar pod posteljo itd.) Poleg tega lahko nikotofobik išče pomirjujočo prisotnost družinskega člana z resnimi omejitvami pri njegovih dejavnostih.
Strah pred temo je pogosto povezan z motnjami spanja: tisti, ki trpijo zaradi te fobije, pogosteje zaznavajo in predvidevajo zunanje zvoke, ki bi jim preprečili spanje.
Pri otrocih strah pred temo sproži obupan jok, nočne more in nespečnost. V odrasli dobi tema običajno sproži obsesivne in iracionalne misli, povezane z nenadzorovanim čustvenim razelektritvijo.
Diagnoza
V mnogih primerih akluofobija predstavlja minljiv pojav, ki naj bi spontano izginil.
Če traja več mesecev, pa je strah pred temo mogoče odpraviti s podporo psihologa. Osebi lahko pomaga razumeti vzroke za svojo fobijo in lahko navede najprimernejša zdravila ali terapevtsko pot.
Terapija
Za spopadanje s strahom pred temo se je dobro navaditi na temo že od otroštva. Pristop mora potekati postopoma in naravno, pri čemer se izognemo občutku osamljenosti ali nenadne spremembe rutine pri otroku.
Pomembno vlogo ima tudi okoliško okolje. Za premagovanje strahu pred temo je morda koristno, da prižgemo majhno nočno luč, da bo otrok lahko opazoval realnost spalnice in ne bo izgubil nadzora nad okoljem.
Na splošno se je torej treba izogibati gledanju grozljivk ali posebej nasilnih filmov pred spanjem, saj so nagnjeni k zatirajočim sanjam ali nočnim moram.
Kar zadeva terapevtski pristop, je možen kognitivni in vedenjski poseg.
S kognitivnega vidika je strah pred temo mogoče odpraviti z racionalizacijo fobične reakcije. Vedenjsko zdravljenje pa je sestavljeno iz "postopnega izpostavljanja osebe njegovemu strahu. V tem smislu se je treba seznaniti s temo, načrtovati dejavnosti, ki jih je treba izvesti, najprej pri šibki svetlobi, nato pa povečati stopnja teme.