Umivanje rok: kako in kdaj je najbolj koristno?

Pomembna gesta

Umijte si roke: zdi se, da ni preprostejšega in učinkovitejšega pravila za zaščito svojega in zdravja drugih. Klice so pravzaprav povsod in se zlahka premikajo od ene točke do druge z uporabo vode, predmetov, živih bitij in delcev prahu kot prevoza stroki Ko najdejo idealno ali kako drugače zaščiteno okolje, tam gnezdijo in se, če to dopuščajo okoljske razmere, razmnožujejo in se množijo z impresivno hitrostjo.

Čez dan pridejo naše roke v stik s številnimi predmeti, pogosto z živalmi in s hrano, ki je polna mikroorganizmov (pomislite na primer na bankovce, opore za javni prevoz, kljuke na vratih, opremo za telovadbo, prigrizke na točilnem pultu ali na gumbih elektronskih instrumentov). Čeprav je večina teh klic neškodljivih, imajo nekateri mikroorganizmi patogene lastnosti. Pomislite samo na širjenje nekaterih bolezni, kot so kolera, askaridoza, salmoneloza in hepatitis A, v državah, kjer splošni in osebni higienski standardi še posebej manjkajo.

Brez motečih patologij, ki so pri nas na srečo redke, poglejmo mraz, grozljivo toksoplazmozo, konjunktivitis, ošpice ali pogoste »črevesne vplive«: po mnenju strokovnjakov je dovolj, da si umivate roke vsakič, ko zapustite stranišče ali pa manipulirajo s hrano znatno zmanjša tveganje okužbe. V nasprotnem primeru lahko ti mikrobi prodrejo v organizem, ko se roke pripeljejo do nosu, ust, oči ali preidejo čez odprte rane, tudi s prostim očesom neopazne.

Poleg tega so nekatere bakterije razvile močno odpornost proti antibiotikom, zato je pomembno preprečiti okužbo s temeljitim umivanjem rok, še posebej, če ima oseba oslabljen imunski sistem (prehlad lahko zaplete kronični bronhitis).

Kdaj si umijte roke

Pred ...

• Ravnajte ali uživajte hrano
• Zdravite ali se dotaknite svoje ali tuje rane
• Nanesite ali odstranite kontaktne leče

Po ...

• Bival v stranišču ali se dotaknil anogenitalnega območja
• Ravnajte s surovo hrano, zlasti z mesom (piščanec, svinjina, hamburgerji) ali ribami
• Zamenjal plenico
• Izpihnjen nos, kašljanje ali kihanje
• Ko ste pobožali hišnega ljubljenčka, zlasti plazilce in eksotične živali
• Ravnanje z odpadki
• Po telovadbi v telovadnici
• Ob tesnem stiku z bolnimi ljudmi, na primer ob vrnitvi iz bolnišnice
• Po bivanju na zelo prometnih mestih, kot so čakalnice na železnicah, letališčih itd.

Kako si umijte roke

Kar zadeva osebno higieno, ni pomembno le spoštovati navodil o pravem času umivanja rok, temveč tudi navodila v zvezi s pravilno tehniko umivanja in čiščenja. Hitro izpiranje pravzaprav ni dovolj za odpravo težave.

Pa poglejmo nekaj preprostih nasvetov za umivanje rok na najprimernejši način.

• Uporabite milo in tekočo vodo, po možnosti toplo
• Temeljito operite vse površine, vključno z zapestji, dlani in hrbtom, prsti in prostorom pod prostim robom nohtov
• Drgnite roke skupaj in drgnite vse površine vsaj 20 sekund
• Temeljito sperite
• Roke posušite s posebnim papirjem za enkratno uporabo, s čisto osebno brisačo ali z napravo za vroč zrak
• Če je umivalnik opremljen s starimi pipami ali sodobnejšimi, vendar nehigienskimi mešalniki, jih je treba zapreti z rokami, zaščitenimi s papirjem za enkratno uporabo.
• Po potrebi uporabite vlažilno kremo, da preprečite draženje po uporabi preveč agresivnih detergentov ali po daljšem pranju.

Navadno milo zadostuje za odstranjevanje mikrobov iz rok, v odsotnosti vode pa se lahko zatečete k t.i razkužila za roke, sodobna in posebna mila na osnovi alkohola za suho umivanje rok. Tudi v zadnjih letih so se v obsežni distribuciji pojavili detergenti z baktericidnim delovanjem, vendar je bolj kot pri izbranem izdelku bistveno spoštovanje pravilne tehnike pranja (tudi zato, ker lahko protibakterijska sredstva povečajo bakterijsko odpornost).

Nazadnje vas spomnimo, da je našim gostom (zlasti zdravniku, ki nas obišče) sveže zavrženo milo za umivanje rok in čisto brisačo, da jih posuši, dejanje cenjene vljudnosti.