Masažna terapija

Splošnost

Masažna terapija je terapevtska masaža mišic in vezivnega tkiva, ki se izvaja z rokami in je namenjena predvsem preprečevanju bolezni mišično -skeletnega sistema ali rehabilitaciji prizadetih.

Glavni pogoji, pri katerih se uporablja masažna terapija, so: bolečine v mišicah, skrčene mišice, kontrakture in utrjevanje tetiv, zadrževanje vode, duševni stres in celulit.
Masažna terapija ne zahteva posebne priprave in velja za prakso z nizkim tveganjem za zaplete; ima pa nekaj kontraindikacij, ki so: nosečnost, motnje krvavitve, zlomi, kožne lezije, kožne okužbe in tumorji.
Masaža je terapevtska praksa, katere učinkovitost je že nekaj let predmet znanstvenih raziskav. Najnovejše raziskave na to temo so pokazale, da je njena koristna moč časovno omejena in je pri določenih stanjih (npr. Kroničnih bolečinah v hrbtu) večja.

Kaj je masažna terapija?

Masažna terapija je terapevtska masaža mišic in vezivnega tkiva, ki se običajno izvaja z rokami (ročna masaža).
Masažna terapija vključuje različne masažne tehnike, katerih cilj je spodbujanje zdravja in dobrega počutja različnih sistemov človeškega telesa, vključno predvsem mišično-skeletnega sistema.
Strokovnjaki za masažno terapijo zelo pogosto to opredeljujejo kot rehabilitacijsko in preventivno prakso proti številnim boleznim, katerih cilj so mišice, krvne žile, limfne žile in živčni končiči motornega tipa.

KDO MASSOTERAPIJO?

Tisti, ki izvajajo masažno terapijo, nosijo ime masažni terapevt. Masažni terapevt je profesionalna osebnost s posebno "kvalifikacijo za masažno terapijo.
Masažni terapevt ima znanje s področja človeške anatomije, fiziologije, človeške biologije, kemije, endokrinologije, imunologije, farmakologije, patologije in histologije.

NASTANAK IMENA

Izraz "masažna terapija" izhaja iz "zveze dveh grških besed, ki sta:"balvan” (μάσσω) In "therapeia” (θεραπεία ). Beseda "balvan”Pomeni“ gnetenje ”ali“ modeliranje z rokami ”, medtem ko beseda therapeia pomeni "zdravilo" ali "zdravljenje". Zato je dobesedni pomen masažne terapije "zdravilo za ročno modeliranje".

ZGODOVINA

Po nekaterih zgodovinskih pričevanjih so se prve oblike masažne terapije rodile 2000-3000 let pred Kristusovim rojstvom, v starem Egiptu in na tistih geografskih območjih, kjer trenutno prebivata Kitajska in Indija.
V zahodnem svetu je za širjenje masažne terapije in ročne masaže kot oblike terapije skupaj s pravili, indikacijami, kontraindikacijami in deontološkimi normami zaslužen švedski zdravnik, telovadec in fizioterapevt po imenu Pehr Henrik Ling, ki je živel med letoma 1776 in 1839 .
Ling je znan kot oče tako imenovane "švedske masaže", ročne masažne tehnike, na kateri temeljijo glavna načela sodobne masažne terapije.

Operacija

Po mnenju strokovnjakov za masažno terapijo bi ročna masaža prinesla koristi mišicam, vezivnim tkivom in človeškemu telesu na splošno, ker:

Določa izboljšanje krvnega obtoka tudi v najmanjših žilah (kapilarah). To vodi do boljše oskrbe s kisikom in hranili v celicah prizadetih tkiv; boljša oskrba celic s kisikom in hranili omogoča njihovo boljše delovanje in hitrejše celjenje pred kakršnimi koli poškodbami ali nesmrtonosnimi poškodbami;
Spodbuja limfno drenažo. To izboljša odstranjevanje odpadnih snovi iz tkanin;
Spodbuja izločanje endorfinov. Endorfini so kemikalije, ki jih proizvajajo možgani in imajo močno analgetično in vznemirljivo aktivnost.
Blokira živčne signale, zaradi katerih človek čuti bolečino in napetost mišic in tetiv.

Indikacije

Tisti, ki izvajajo masažno terapijo, menijo, da je slednja koristna v primeru:

Krčena muskulatura;
Boleča muskulatura;
Kontrakture ali utrjevanje kite
Psihofizični stres (npr. Tesnoba, anksiozne motnje, manjša depresija itd.);
Zadrževanje vode;
Celulit.

Masažna terapija je torej indicirana proti mišičnim bolečinam, za sprostitev mišic in kite, za izboljšanje limfne drenaže in za psihično sprostitev (živčna sprostitev).

MASSOTERAPIJA IN ŠPORT

Masažni terapevti zelo priporočajo masažo športnim izvajalcem in profesionalnim športnikom, da zmanjšajo utrujenost po vadbi, pospešijo okrevanje in spodbudijo sprostitev mišic po uporabi.

Priprava

Masaža ne zahteva posebne priprave. Zato bolniku pred masažo ni treba upoštevati nobenih posebnih pripravljalnih pravil.

Kako se to naredi?

Masažna terapija je zdravljenje, ki je na splošno razdeljeno na cikel najmanj 5-10 sej.
Prva seja se razlikuje od vseh drugih, saj vključuje predhodno fazo, v kateri masažni terapevt preuči bolnikovo zdravstveno stanje in opravi nekakšno medicinsko anamnezo.
Ta predhodna faza ima "temeljni pomen, saj terapevtu omogoča, da ugotovi, na katerih točkah človeškega telesa je dobro ukrepati, da bo v korist pacientu.
Ko so znane težave, ki jih je treba zdraviti, obstajajo vsi predpogoji za začetek ročne masaže: ob tej priložnosti mora bolnik sleči glavna oblačila in se uleči na posebno posteljo, ki je prisotna v vseh pisarnah masažnih terapevtov.
Za ročno masažo tisti, ki vadijo masažno terapijo, pogosto uporabljajo olja ali mazila, saj slednja zagotavljajo večjo gladkost in boljše modelirno delovanje rok na pacientovem telesu.

TEHNIKE MASSOTERAPIJE

Masažne tehnike, ki so del masažne terapije, vključujejo:

Dotik. To je tehnika, s katero vsak masažni terapevt začne in konča vsako sejo. Sestavljen je iz drsenja roke po koži, brez pritiska.
Na začetku seje se uporablja za pripravo človeškega telesa na naslednje masažne tehnike.
Drgnjenje. Vključuje večji pritisk na kožo v primerjavi s tistim, ki se zgodi z dotikom. To je bistvena tehnika, saj je pred in sledi vsaki drugi tehniki masaže.
Trenje. Gre za drgnjenje, pri katerem roke terapevta nenehno ostajajo v stiku s pacientovo kožo. Trenje vam omogoča, da delujete tako na površinske kot globoke plasti človeškega telesa.
To je tehnika, ki se uporablja le, če je mišična masa. Sestavljen je iz stiskanja, dvigovanja in prečnega premikanja mišic s pritiskom palca na druge prste nasprotne roke.
Obstajata dve obliki gnetenja: površinsko in globoko gnetenje.
Tlak. Sestavljen je iz stiskanja pravokotno na pacientovo kožo. Njegov namen je olajšati ponovno absorpcijo edema in izboljšati krvni obtok, kadar obstajajo ovire.
Tolkala. Sestavljen je iz serije hitrih in kratkih udarcev z različno intenzivnostjo, ki se izvajajo s prsti, robom ali sklenjenimi rokami.
Izbira načina prisluškovanja je odvisna od pacientovih težav.
Na splošno so nameni tolkal: izboljšanje kontraktilnosti in presnove mišic, spodbujanje mišične vaskularizacije in stimulacija živčnega sistema.
Vibracija. Pri njenem izvajanju terapevt položi roko na področje kože, ki ga je treba zdraviti, in izvaja majhne in hitre stranske gibe, podobne tremorju.

Tveganja in zapleti

Ko jo izvaja usposobljen terapevt, je masažna terapija v bistvu varna in nizko tvegana tehnika. Pravzaprav le v redkih primerih povzroči neželene učinke.
Možni stranski učinki masažne terapije so:

Začasna bolečina
Otekanje;
Nastanek hematomov;
Neželeni / alergijski odzivi na olje ali mazilo, uporabljeno med sejo

Kontraindikacije

Masaža je kontraindicirana v naslednjih primerih:

Nosečnica. Ni jasno, ali je ročna masaža nevarna za plod ali ne. Vendar se je iz previdnosti najbolje izogniti kakršnim koli manipulacijam s telesom.
Ljudje s krvavitvami (npr. Hemofilijo), zlomi, kožnimi ranami, kožnimi okužbami ali osteoporozo. V takih primerih lahko ročna masaža poslabša trenutno patološko stanje. Na primer, v primeru hemofilije lahko povzroči krvavitev ali modrice.
Tisti, ki so bili v zadnjem času operirani. To je začasna kontraindikacija.
Ljudje s tumorji. Kontraindikacija je omejena na anatomsko področje, kjer tumor prebiva, zato je v preostalem delu telesa izvedljiva ročna masaža.

Rezultati in kritike

Resnična terapevtska moč masažne terapije je že nekaj desetletij predmet raziskav in razprav v medicinsko-znanstveni skupnosti.
Raziskave v zvezi s tem so pokazale, da je ročna masaža res koristna za človeško telo, vendar ne toliko, kot je v izjavah masažnih terapevtov.
Dejansko ima masažna terapija po najzanesljivejših znanstvenih raziskavah pomirjujoč učinek proti bolečinam, časovno omejen (torej kratkotrajen) in zmerno blagodejen učinek proti motnjam razpoloženja (npr. Tesnoba, manjša depresija itd.). Poleg tega se je izkazalo, da bi morali bolniki, da bi cenili rezultate, nenehno posegati po ročni masaži.
Glede na te dokaze zdravniki močno odsvetujejo raje masažno terapijo kot vse tiste medicinske tretmaje določene učinkovitosti, še posebej, če je sedanje obolenje določenega kliničnega pomena.
Vse to pa ne izključuje povezave masažne terapije s tradicionalnimi oblikami terapije.

Tabela. Rezultati znanstvenih študij, katerih cilj je dokazati učinkovitost masažne terapije.

Več raziskav, opravljenih med letoma 2008 in 2011, je pokazalo, da masažna terapija daje najboljše analgetične učinke proti kroničnim bolečinam v hrbtu.