šport

Trenirajte moč v hitrem teku v atletiki. Kako ga trenirati, sredstva, tehnike, povezane športne sposobnosti, cilji in dvojna periodizacija

Razvoj moči v atletiki. Merjenje sile. Pogoji in metodologija. Načela in vaje usposabljanja

3000 žive meje: kaj so to? Kakšne zahteve potrebujejo? Razlike s srednjo razdaljo brez ovir. Načrtovanje in sinteza usposabljanja

Tehnični vaji za hiter tek v atletiki: kaj so to? Tehnika teka. Prva in druga faza tehnike. Temeljne vaje

Atletski tečaj ovir: Predgovor o igrišču z ovirami. Usposabljanje pri prehodu ovir. Vaje in programiranje

Tehnika hitrega teka v atletiki. Tehnika faze leta, faze držanja, trupa in zgornjih okončin, odhod

Tekaški ritem pri treningu hitrega teka. Izračun modela uspešnosti. Vaje za amplitudo in pogostost korakov

Trening hitrih tekov: 100 in 200 m. Program dvojne periodizacije. Kako je strukturirano? Kako se upravlja?

Štafetni štafeti: štafeta 4 x 100 m. Prenos štafete v štafetnih dirkah. Atletska štafeta 4 x 400 m

ENOTNA periodizacija usposabljanja v hitrih tekih: štiristo metrov. Pripravljalna obdobja in delitev

Obdobje treningov v hitrih atletskih tekih: sto dvesto metrov. Pripravljalna obdobja in delitev

Obdobje usposabljanja v hitrih atletskih tekih: štiristo metrov. Pripravljalna obdobja in delitev

Golf: Golferjev trening. Pregled golfa po svetu in v Italiji. Ozadje. Atletsko-fizična priprava igralca golfa za odrasle, starejše in otroke