Cm2 nitrata - SAN

Približno Cm2 nitrata - SAN

CM2 NITRAT - SAN

Prehransko dopolnilo na osnovi arginina, beta alanina in kreatina

FORMAT
Pakiranje po 240 kapsul

SESTAVA

Di - arginin bolan
Beta alanin
Kreatin nitrat
Sredstva za povečanje prostornine: kalcijev karbonat, celuloza
Sredstva proti strjevanju: stearinska kislina, zamrežena karboksimetilceluloza, silicijev dioksid in magnezijev stearat
Premaz: hidroksipropilmetilceluloza

NA DEL (3 kapsule): Di -arginin malat 666 mg - beta alanin 533 mg - kreatin nitrat 333 mg

Arginin -malat - makromolekula, sestavljena iz 2 molekul arginina, povezanih skupaj skozi most jabolčne kisline. Čeprav bi morala kemijsko ta oblika zagotoviti boljšo topnost kot običajni arginin, v literaturi ni študij, ki bi označevale aktivnost te molekule.

Arginin je pogojno esencialna aminokislina, katere potrebo je mogoče zadovoljiti tako z endogeno sintezo kot s prehranskim vnosom. Arginin, ki se peroralno uvaja s hrano, kot so arašidi, stročnice in meso, se absorbira na dvanajstniku, kar predstavlja pomemben vir energije in plastike za enterocite. Del, ki ga te celice ne uporabljajo, se sprosti v obtok iz bazalno-stranskega dela in doseže različne dele telesa, zlasti jetra, kjer oskrbuje cikel sečnine, kar zagotavlja razstrupljanje iz amoniaka.

V splošnem presnovno-funkcionalnem ravnovesju ta aminokislina spada v:

1. krepitev imunske obrambe (saj jo celice uporabljajo pri aktivni in intenzivni replikaciji);
2. v kreatinskem sporazumu: skupaj z glicinom in metioninom;
3. pri sintezi beljakovin;
4. pri sintezi kolagena, poliamina in prolina, kar olajša reparativne pojave;
5. pri omogočanju sinteze glukoze iz neglucidnih predhodnikov (glukoneogeneza)

V športu je njegova uporaba predvsem posledica dveh zelo pomembnih potencialov:

1. Predhodnik dušikovega oksida: močan vazodilatator, ki bi omogočil boljši pretok kisika in hranil v mišicah;
2. Induktor izločanja GH: ki bi zagotovil povečanje mišične mase na račun maščobe.

Vendar se je treba spomniti, da sta oba procesa nekoliko zapletena in nista odvisna le od razpoložljivosti substrata, ampak od kompleksa presnovnih in fizioloških situacij, ki jih je težko reproducirati.Večina študij, objavljenih v literaturi, opredeljuje arginin kot koristno za izboljšanje zmogljivosti, fizično, odložitev začetka anaerobne presnove in izboljšanje največje moči.

Beta alanin - aminokislina, za katero je značilna alternativna kemična struktura, s prisotnostjo amino skupine v beta položaju. Ta strukturna posebnost pomembno vpliva na funkcionalnost beta alanina, tako da za razliko od drugih aminokislin (L-aminokislin) ne sodeluje v procesu sinteze beljakovin. Kljub tej omejitvi beta alanin močno vstopi v mišični metabolizem v obliki karnozina. Karnozin je dipeptid, sestavljen iz beta alanina in histidina, sintetiziran v jetrih in shranjen predvsem v možganih (približno 5 mM) in mišičnem (skeletnem) (približno 20 mM); zagotavlja:

1. "zaščitno delovanje proti prostim radikalom;
2. "stabilizacijsko delovanje celičnih membran;
3. "zaščitno delovanje proti mišičnim poškodbam, ki jih povzroči" intenzivna telesna vadba;
4. Boljša kalcijeva homeostaza in večja občutljivost mišičnih vlaken;
5. Mišična acidoza z "puferskim delovanjem";
6. Povečanje razpoložljivosti energije;

Pokazalo se je, da preprosta peroralna integracija z beta alaninom za nekaj tednov poveča mišični poteg karnozina za približno 80%, s posledičnim izboljšanjem atletskih zmogljivosti (največja moč) in z zmanjšanjem občutka utrujenosti.

Kreatin nitrat - kreatinova sol, pridobljena z dodajanjem nitratne skupine. Prizadevanja za pridobitev te spojine presegajo izboljšanje kinetike ali stopnje absorpcije in so usmerjena v vazodilatacijsko funkcijo, ki jo povzroči sproščanje dušikovega oksida, kar bi moralo slediti zaužitju tega izdelka. Kljub možnim koristim, ki jih opisuje različnim proizvajalcem, tudi pri zmanjševanju neželenih učinkov na prebavilih, v zvezi s tem primanjkuje pomembnih poskusov.
Približno 95% celotne vsebnosti kreatina v človeškem organizmu je prisotnih v skeletnih mišicah, velik del v obliki fosfo-kreatina, kar predstavlja zalogo energije za mišična vlakna, pripravljeno za uporabo. V prvi minuti intenzivnega telesnega krčenje mišičnih vlaken, zlasti tistih tipa II, podpira fosfokreatin, ki lahko prenese svojo fosfatno skupino v ADP, kar zagotavlja sintezo ATP, ki je potrebna za drsenje aktinskih filamentov po glavah miozina in do naslednjega krčenja.Razpoložljivost kreatina v mišicah, ki pomembno vpliva na energijske lastnosti mišice, je odvisna od količine, ki se učinkovito integrira z endogeno sintezo in vnosom s hrano. ., kar je 1,6% od skupno 120 gramov, ki so na voljo v telesu. Potreba po dodatku je odvisna od količine kreatina, izgubljenega v ledvicah v obliki kreatinina, količine, ki se med telesno aktivnostjo povečuje. Več študij je pokazalo kako lahko peroralno uživanje kreatina poveča mišični poteg za približno 20% in pomembno vpliva na:

1. Izboljšanje največje moči in moči;
2. Izboljšanje podmaksimalne moči;
3. Izboljšanje aerobne zmogljivosti;
4. Zmanjšanje mišične utrujenosti;
5. Izboljšanje telesne sestave;

in verjetno tudi na aerobno zmogljivost športnika in na zaščito mišičnega tkiva.

Značilnosti izdelka Cm2 nitrat - SAN

Zadevni izdelek, ki je bil ustvarjen z namenom vsekakor izboljšati anaerobne sposobnosti športnika, se osredotoča na različne sinergijske presnovne vidike:

1. Izboljšati hemodinamske lastnosti s povečanjem ravni dušikovega oksida;
2. Energično podpirajte mišice s povečanjem mišičnega fosfokreatina;
3. Izboljšajte puferske zmogljivosti organizma;
4. Zmanjšajte občutek utrujenosti;
5. Zaščitite mišice pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzroči intenzivna vadba.

Kljub vsem predpostavkam postane precej težko izraziti "znanstveno" mnenje, ki temelji na eksperimentalnih podatkih in ne na potencialih in teorijah, glede na odsotnost študij, ki potrjujejo učinkovitost formulacij, kot sta kreatin nitrat ali arginin malat.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - Cm2 nitrat - SAN

Priporočljivo je, da vzamete 2 kapsuli na dan, pogoltnjeno z veliko vode

Način uporabe v športu Cm2 Nitrate - SAN

Glede na pomanjkanje študij o uporabi te vrste dodatka je zelo težko oblikovati ustrezen odmerek.
Pri določanju optimalnega odmerka pa je treba vedno upoštevati, da tega izdelka ne moremo in ne smemo uporabljati kot dodatek argininu, kreatinu ali alaninu, saj bi težko zagotovil odmerke, ki se uporabljajo v športni praksi.
Na splošno bi morali dati prednost uživanju na prazen želodec, da bi se izognili tekmovalnim pojavom pri absorpciji in po možnosti 60 minut pred treningom, da bi imeli komponente med treningom in največ 4 tedne največjo razpoložljivost. Ker ni primerjalnih pogojev, bi bilo bolje uporabiti kvoto, opredeljeno na etiketi.

Sinergije Cm2 nitrat - SAN

Številne študije so pokazale, kako lahko sinergija med argininom in kreatinom bistveno izboljša ergogene lastnosti dodatka in znatno poveča največjo moč.
Hkraten vnos kreatina in beta alanina je prav tako zelo zanimiv, kar dokazujejo različne študije, ki poudarjajo:

1. Povečanje mišičnega vleka karnozina z boljšo odpornostjo na utrujenost;
2. Znatno povečanje telesne mase v primerjavi s samim kreatinom;
3. Izboljšanje prezračevalnih zmogljivosti in vzdržljivosti;

Vendar je treba spomniti, da so bile vse te študije izvedene z uporabo kreatin monohidrata.

Neželeni učinki Cm2 nitrat - SAN

Različne študije se strinjajo, da je dodajanje kreatina varno pri zdravih posameznikih, zlasti študije v zvezi s kroničnim (3-5 g / dan na leto) in akutnim (20 g / dan na teden) ne kažejo nobenih učinkov. .
Ne pozabite pa, da bi lahko zaužitje previsokih ali slabo raztopljenih odmerkov spremljali trebušni krči, slabost, bruhanje in driska, pa tudi kronična uporaba, še posebej, če bi jih lahko izvajali skupaj z dietami z visoko vsebnostjo beljakovin. obremenitev ledvic.
Nazadnje, tudi če ne predstavlja resničnega stranskega učinka, je treba upoštevati, da bi lahko povečanje teže zaradi kopičenja vode v celici negativno vplivalo na delovanje.

Arginin: Najpogostejši neželeni učinki, zabeleženi pri velikih odmerkih, so bruhanje, driska in trebušni krči pri odmerkih nad 9 gramov na dan.
Veliki odmerki, običajno večji od 30 g, lahko povzročijo nefrotoksičnost, hipotenzijo in glavobole.
Beta-alanin: že pri odmerkih 10 mg / kg se lahko pojavijo primeri parestezije (mravljinčenja), pordelosti in vročine kože, ki se povečajo za 20 mg / kg in hudo pri 40 mg / kg.
Prisotnost teh neželenih učinkov je treba pripisati najvišji vrednosti krvi, ki se pojavi po dajanju beta alanina; posledično se isti učinki, čeprav izraziti in odvisni od odmerka, hitro odpravijo.

Previdnostni ukrepi za uporabo Cm2 Nitrate - SAN

Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 12 let ter pri mladostnikih, ki še niso oblikovani.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi Cm2 nitrata - SAN.

BIBLIOGRAFIJA

Int J Sport Nutr Exerc Metab. Avgust 2006; 16: 430-46.

Vpliv dodatkov kreatina in beta-alanina na zmogljivost in endokrine odzive pri športnikih moči / moči.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Pomlajevanje Res.2008 Jun; 11: 641-7.

Dodatek kreatina povečuje vsebnost karnozina v skeletnih mišicah pri miših, pospešenih s staranjem (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 19. februar 2009; 6: 6.

Učinki dodatka kreatin etil estra v kombinaciji s težkim treningom odpornosti na telesno sestavo, delovanje mišic ter raven seruma in mišičnega kreatina.

Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogeni učinki kreatina v športu in rehabilitaciji.
Hespel P, Derave W.
Podcelična biokemija. 2007; 46: 245-59. Pregled.
J Nutr Zdravje Staranje. 2010; 14: 155-9.
Učinki dopolnitve s kreatinom in beljakovinami na mišično moč po tradicionalnem programu usposabljanja za odpornost pri moških srednjih let in starejših.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 12. november 2009; 6: 18.

Učinki štirih tednov dodatka kreatina in visokointenzivnega intervalnega treninga na kardiorespiratorno pripravljenost: randomizirano kontrolirano preskušanje.

Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Sports Exerc. 2. september 2009 [Epub pred tiskanjem]

Učinek kratkotrajnega dodatka kreatina na živčno-mišično funkcijo.

Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Učinki štiritedenskega visokointenzivnega intervalnega treninga in dodatka kreatina na kritično moč in anaerobno delovno sposobnost pri moških v šoli.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res.2009 Sep; 23: 1663-9.
Dodatek kreatina poveča okrevanje mišične sile po ekscentrično povzročenih poškodbah mišic pri zdravih posameznikih.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. junij; 6: 13.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. Februar 2009; 19: 79-96.

Konjugirana linolna kislina v kombinaciji s kreatin monohidratom in dodatkom sirotkinih beljakovin med treningom moči.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 818-26.

Učinki dodatkov kreatin monohidrata in polietilen glikoziliranega kreatina na mišično moč, vzdržljivost in moč.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

Učinki dodatkov kreatin monohidrata in polietilen glikoziliranega kreatina na mišično moč, vzdržljivost in moč.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Avgust 2008; 18: 389-98.

Učinek dodatka kreatina in vadbe z odpornostjo na mišični inzulinu podoben rastni faktor pri mladih odraslih.

Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Psihološko vedenje. 2008, 3. september; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008, 15. maj.

Dodatek kreatina ne izboljša kognitivnih funkcij pri mladih odraslih.

Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006. 23. junij; 3: 60-6.

Regulacija in izražanje transporterja kreatina: kratek pregled dopolnil kreatina pri ljudeh in živalih.

Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008. 13. februar; 5: 4.

Učinki kreatin piruvata in kreatin citrata na zmogljivost med visoko intenzivno vadbo.

Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Dodatek kreatina ne zmanjša poškodb mišic in ne okreva po vadbi z uporom.
Rawson ES, poslanec Conti, poslanec Miles.
J Strength Cond Res.2007 Nov; 21: 1208-13.
J Nutr Zdravje Staranje. November-december 2007; 11: 459-64.

Učinki dodatka kreatina na nastanek praga živčno -mišične utrujenosti in mišične moči pri starejših moških in ženskah (64–86 let).

Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007. december; 32: 1052-7.

Učinek dodatkov kreatina med sezono na telesno sestavo in zmogljivost pri nogometaših ragbija.

Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992. september; 83: 367-74.

Zvišanje kreatina pri mišicah v mirovanju in vadbi pri normalnih osebah z dodatkom kreatina.

Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med.1996; 30: 222-5.

Vpliv kreatina na aerobno in anaerobno presnovo v skeletnih mišicah pri plavalcih.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. Julij 1996; 81: 232-7.

Obremenitev mišičnega kreatina pri moških.

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. Junij 1995; 5: 94-101.

Dodatek kreatina in zmogljivost vadbe.

Maughan RJ.
Med Sci Sports Sports Exerc. 1998 Jan; 30: 73-82.

Učinki dodatka kreatina na telesno sestavo, moč in zmogljivost šprinta.

Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Podcelična biokemija. 2007; 46: 275-89.

Varnost dodatka kreatina.

Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. December 2006; 1: 311-23.

Neželeni učinki dodatka kreatina pri športnikih.

Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. Avgust 2006; 45: 242-51. Epub 2006, 30. junij.

Ocena tveganja za kreatin monohidrat.

Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. November 1996; 271 (5 Pt 1): E821-6.

Uživanje ogljikovih hidratov poveča kopičenje kreatina v skeletnih mišicah med dodajanjem kreatina pri ljudeh.

Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.