Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Ta vadba združuje vaje za trebuh z vajami za spodnji del telesa.
Medtem ko vaje za trebuh pomagajo okrepiti trebušni pas in doseči raven trebuh, vaje za spodnji del telesa pomagajo tonizirati mišice nog in zadnjice za bolj napeto in harmonično podobo.
Poskusite tudi trebušni trening z elastiko za bolj zadovoljive rezultate.
Vaje
Korak navzgor, 3 sklope po osem ponovitev na nogo
Most z v-upi, 3 sklopi po 10 ponovitev na nogo
Širok / ozek počep, 3 sklopi po 12 ponovitev
Povišano krčenje nog, 3 sklopi po 8 ponovitev
Raven
Vmesni
Material
Klop ali stol
To vadbo ponuja osebna trenerka Gabriella Vico.
