Zadnja ekipa v mladinskem sektorju je kategorija "pomlad", kjer je starostna meja dvajset ", lahko pa sodeluje tudi igralec iz prve ekipe (izven kvote), ki se mora okrevati po poškodbah in obnoviti tempo dirke .
V pomladni kategoriji igrajo mladi, ki so zdaj zreli za prvo ekipo in s profesionalno perspektivo; ekipe, ki sodelujejo na tem prvenstvu, so klubi, ki med seboj igrajo skozi državno prvenstvo z možnostjo razvoja nekaj dobrih elementov.
Treninge je mogoče kombinirati s treningi prve ekipe: pogosto se spomladanski igralci pogosto udeležujejo treningov svojih starejših kolegov.
LETNI PROGRAM USPOSABLJANJA OD 10 DO 12 LET
Za oblikovanje ustreznega programa usposabljanja za otroke, stare 10/12 let, moramo upoštevati, da obstaja vrsta parametrov, kot so tehnično-taktične in koordinacijske sposobnosti, iz katerih absolutno ne moremo sklepati.
REFERENČNA SHEMA
TEHNIČNA ZNANJA
TAKTIČNE VEŠČINE
KOORDINIRAJTE ZMOGLJIVOST
AVGUST
Dirigiranje, prehod, sprejem.
Načini udarca
Obramba vrat v številčni superiornosti. Igra brez žoge. 7c7
Igre z žogo in brez nje
SEPTEMBER
Dirigiranje, prehod, sprejem.
Načini udarca
Prehod v prosto cono. Obramba preseženega zadetka. Igra brez žoge. 7c7 - 11c11
Igre z žogo in brez nje
OKTOBRA
Prehod, sprejem. Načini udarca. Zadetek v glavo. Obramba žoge.
Obramba vodi v številčno in v manjše število. Temporalizacija. Ustvarjanje prostora. Podajanje in streljanje. Igra z žogo in brez nje. 7c7 - 11c11
Kolektivne igre z žogo in brez nje
NOVEMBER
Prehod, sprejem. Načini udarca. Zadetek v glavo. Obramba žoge.
Gibanje prevare
Ustvarjanje prostora.
Označevanje.
Igra z žogo in brez nje.
Podajanje in streljanje.
7:7 - 11: 11
Kolektivne igre z žogo in brez nje
DECEMBER
Preverjanje opravljenega dela
Preverjanje opravljenega dela
Kolektivne igre z žogo in brez nje
JANUAR
Prehod, sprejem. Načini udarca. Zadetek v glavo.
Gibanje prevare.
Dribling.
Označevanje.
Temporalizacija.
Obramba gola in zavzemanje položaja je več.
11c11
Kolektivne igre z žogo in brez nje
FEBRUAR
Prehod, sprejem. Načini brcanja žoge.
Gibanje prevare.
Dribling.
Obramba gola in zavzemanje položaja je več.
11c11
Kolektivne igre z žogo in brez nje
MAREC
Prehod, sprejem. Načini udarca. Gibanje prevare. Dribling.
Odstranjevanje oznak;
Ustvarjanje prostora;
Pridi in pojdi.
11c11
Kolektivne igre z žogo in brez nje
APRIL
Prehod, sprejem. Načini udarca. Gibanje prevare. Dribling.
Zadetek v glavo.
Napad proti obrambi s končnim zaključkom.
Kolektivne igre z žogo in brez nje
MAJ
Osnove nogometa v zapletenih igrah
Napad proti obrambi s končnim zaključkom.
Kolektivne igre z žogo in brez nje
JUNIJ
Preverjanje opravljenega dela med letom
Preverjanje opravljenega dela med letom
PRIMER:
TEHNIČNI CILJI: dominacija, prevodnost, načini brcanja, načini sprejemanja, streljanja v gol
TAKTIČNI CILJI: 2 napadalca proti 3 branilcem
RAZVOJ POGOJNIH VEŠČIN: gibljivost sklepov, vzdržljivost, hitrost, hitra sila
RAZVOJ KORDINATIVNIH VEŠČIN: ravnotežje, orientacija, prilagoditev, diferenciacija, reakcija, ritmizacija, povezovanje in kombinacija.
OPIS VADB:
15 minut. uvodna igra: rokomet
20 minut: Izvajanje notranje in zunanje kondicioniranja stopal
30 minut: 2: 3 za dosego nasprotnikovih vrat na zmanjšanih igriščih
20 minut: podaja in streljaj na gol
15 minut: prosto igranje
OPOMBE: o težavah, napakah itd., Ki jih je treba poročati, da se ponovno opredelijo cilji naslednje lekcije in letnega načrta.
MODEL UČINKOVITOSTI
Danes je zaradi novih obstoječih tehnologij mogoče natančno opredeliti model uspešnosti igralca.
Na primer, če vzamemo tek kot referenčni model, bodo parametri predstavljeni s kakovostjo in količino teka, ki jo igralec lahko opravi skozi igro. V zvezi s tem je treba upoštevati različne značilnosti teka. igralca igre, vlogo, ki jo igra, in gibe, ki jih izvaja skozi igro; ta gibanja je mogoče označiti na naslednji način:
- postanek
- hoja (4 km / h)
- tek (8 km / h)
- vožnja pri nizki hitrosti (12 km / h)
- teče pri zmerni hitrosti (16 km / h)
- dirke za visoke hitrosti (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- tek nazaj
Različne hitrosti so bile večkrat zaznane (različne igre) in posredovane med različnimi igralci.
Vratarje obravnavamo ločeno, saj so zaradi posebnosti predstave izrazito drugačna vloga.
Iz "odstotne analize teka v igri" so prišli do naslednjih zaključkov:
- 17% celotnega igralnega časa igralci ostanejo pri miru;
- 40% hoje;
- 35% teče pri nizki hitrosti;
- za 8% tečejo z veliko hitrostjo;
- 0,6% sprint.
Iz teh prvih analiz je razvidno, da nogometaš v povprečju teče 10,8 km, razlike pa segajo od 9 do 14 km.
Branilci in napadalci tečejo približno enako število prevoženih milj, z večjo hitrostjo in več sprinti kot vezisti.
Napadalci so tisti, ki naredijo največ strelov v glavo; branilci se namesto tega lotevajo več.
Povprečno je za vsakega igralca narejenih 30 podaj in 15 prestrezov.
Drugo
Elitni igralci:
- stojijo ali hodijo več kot polovico sestanka
- v prvem polčasu tečejo več kot v drugem, vendar prevožena razdalja pri visoki hitrosti v povprečju ostane nespremenjena
- izvajati več dirk pri visoki hitrosti kot igralci na nižji ravni.
Kako pa naj se naši igralci pripravijo glede na zgoraj opisane podatke?
Ko govorimo o nogometnih treningih, ne moremo omeniti nekaterih avtoritativnih avtorjev:
- Cramer, 1987: "Najboljši učitelj za" usposabljanje je tekmovanje ".
- Northpoth, 1988: "če je tekmovanje najboljši trening, je tudi res, da mora imeti dober trening nujno značaj tekmovanja".
Če igralca opazujemo skozi igro, opazimo, da izvaja različne vrste teka: v vrsti, z ovinki, s spremembo smeri itd. "Poudarek na teh lastnostih, to je: tek v vrsti, s spremembami smeri, spremembe smeri in količine "drugo.
Tradicionalni koncept nogometnega treninga je treba razširiti tudi na vse tiste dejavnike, ki vplivajo na igralčevo uspešnost in hkrati povečujejo razvoj zmogljivosti v kontekstu ekipe:
- Tehnika (koordinacijske in kinetične sposobnosti)
- Stanje (moč, hitrost, vzdržljivost in prilagodljivost)
- Psihične sposobnosti
- Zdravstveni, ustavni in nagnjeni dejavniki
- Taktično-kognitivne sposobnosti
- Socialne spretnosti
"Čisto" generično vrsto usposabljanja je treba uporabljati le v povezavi z regenerativnimi, dopolnilnimi, kompenzacijskimi treningi itd.
Tako kot pri mladih igralcih morajo tudi odrasli trenirati, ki niso preveč pristranski v nobeni smeri. Ta premislek pogosto velja za trening moči, kjer se pogosto daje prednost krepitvi nekaterih okrožij in povečanju določenih parametrov, pri čemer se zanemarja skladen razvoj organizma in potreba po uspešni uporabi pogojnih izboljšav pri vadbi igre.
HITROST IGRALCA
Perceptivna hitrost
Sposobnost razumevanja in hitrega posredovanja v dani situaciji igre.
Hitrost pričakovanja
Sposobnost intuitivnega razvoja igre v zelo kratkem času in predvsem vedenja nasprotnika.
Hitrost odločanja
Sposobnost hitrega odločanja, katero izmed različnih dejanj je najbolje izbrati za pravilno nadaljevanje igre.
Hitrost reakcije
Vedeti, kako se hitro odzvati na nepredvidljive situacije v igri.
Ciklična in aciklična hitrost motorja
Sposobnost izvajanja cikličnih in acikličnih gibov, brez žoge in z njo, pri visoki hitrosti.
Hitrost delovanja
Sposobnost hitrega izvajanja določenih dejanj.
Hitrost posredovanja
Je sposobnost posredovanja v najkrajšem možnem času in z največjo učinkovitostjo, pri čemer se opira na vse lastnosti: kognitivne, tehnično-taktične, fizične itd.
Prilagodljivost
Za igralca je fleksibilnost izjemnega pomena, še posebej zato, da prepreči poškodbe, ki se zgodijo med tekmo. Od tod tudi pomen pravilne atletske vadbe, zlasti na visoki ravni.
Drugi članki na temo "Nogomet, spomladanski trening"
- Nogomet, zelo mladi treningi, študenti in mladinci
- Nogometna tehnika
