Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
Težave pri vadbi
Zelo težko
Push up with fitball:
- Golenice položite na žogo, dlani (trdno) na tla, zapestja poravnajte z rameni
- Počasi se spustite s celotnim telesom proti tlom in se poskušajte nikoli ne dotakniti tal
- Vrnite se v začetni položaj, tako da imate žogice ves čas mirne.
- Fitball postavite preveč spredaj ali preveč nazaj
- Med push -upom premikajte medenico in fitball.
-nellhigh-volume-training-(hvt).jpg)
