Prizadete glavne mišice
- Noge
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje koraka dvignite stranske noge ob strani:
- Lezite z eno stranjo na stopnici, imejte glavo v udobnem položaju, noge naravnost, stopala od tal in stabilizirajte telo
- Počasi dvignite noge od koraka do maksimuma, nato se vrnite v začetni položaj, ne da bi stopala položili na tla.
- Med dvigovanjem nog zavrtite telo.
