Prizadete glavne mišice
- Roka
Težave pri vadbi
Srednje težave
Da bi dobili močne in napete roke, ni vedno treba uporabljati zelo velikih obremenitev; dobre rezultate je mogoče doseči tudi z izvajanjem ciljnih vaj, pri čemer uporabite samo svojo naravno obremenitev, dve steklenici vode ali zmerno obremenjeno fitnes opremo.
Na tej vadbi vam bodo prikazane 4 vaje za moč in vzdržljivost v rokah.
Ogrejte se za nekaj minut in zaključite trening z raztezanjem.
