Dragi prijatelji spleta, spet bomo skupaj preživeli še nekaj minut in se zabavali v pripravi slastnega recepta. Vegansko življenje, ki vključuje popolno odstranitev iz prehrane vseh živalskih in živalskih živil. Ta sladica je pravzaprav je pripravljen brez jajc, brez kravjega mleka in brez masla Skupaj ugotovimo, kako pripraviti rustikalno bananovo slivovo torto brez holesterola.
Video recept
Težave pri predvajanju videoposnetka? Znova naložite video z youtube.
Osebna izkaznica recepta
- 225 KCal kalorij na obrok
-
Sestavine
- 200 g polnozrnate moke
- 1 vrečka vanilina
- 1 ščepec soli
- Približno 200 g (1 velika) banane
- 250 g sojinega jogurta
- 60 ml koruznega olja
- 8 g (pol vrečke) pecilnega praška
- 90 g rjavega sladkorja
- 50 g bele moke tipa 00
- neobdelani filtrirani limonin sok
Potrebni materiali
- Velika skleda
- Z vilicami pretlačite banano
- Cedilo za filtriranje limoninega soka
- Deska za rezanje hrane
- Lesena žlica
- Pekač dimenzij 25 cm x 10 cm
- Lopatica liže lončke
Priprava
- Olupimo veliko banano in z žličkami vilice pretlačimo kašo. Dodajte malo limoninega soka, ki je nujen za preprečevanje oksidacije sadja.
- V posodo vlijemo vse "suhe" sestavine (razen kvasa), nato polnozrnato moko, presejano belo moko, sol, vanilijo in rjavi sladkor.
- Praške zmešajte z leseno žlico, dodajte bananin sojin jogurt, koruzno olje in pretlačeno banano z limono. Na koncu dodamo tudi presejan kvas.
- Zmešajte vse sestavine in zmes vlijte v model za slivovo torto.
Prava ideja
Preden zmes vlijete v posodo, je priporočljivo, da notranje stene kalupa podrgnete z malo margarine in nalijete malo moke.
Druga možnost je, da kalup obložite s pergamentnim papirjem.- Pečico vklopite na 180 ° C in ko doseže temperaturo, torto postavite v pečico. Kuhajte 30-35 minut.
- Preden odstranite plesen iz pečice, po potrebi z leseno palico preverite, ali je notranjost popolnoma suha.
- Slivovo torto postrezite toplo ali hladno.
Alicein komentar - PersonalCooker
Naš čudovit, 100% vegetarijanski bananin plumcake brez holesterola (in živalskega izvora) samo čaka, da ga požrejo ljubitelji kmečkih okusov. Priporočam zjutraj, morda v kombinaciji z žlico domače jagodne marmelade! Priporočam tudi recept za vegansko torto z bučkami in kakavom: prava poslastica za preizkus!Poskusite tudi lahki čokoladni plumcake
Hranilne vrednosti in zdravje Komentirajte recept
Bananin plumcake - veganski plumcake brez holesterola - je sladica brez sestavin živalskega izvora. Ta pecivo zagotavlja "visok delež ogljikovih hidratov, majhno količino beljakovin in pošteno težo lipidov. Zadevne sladice NE smete zaužiti z visoko frekvenco, ampak občasno in v vsakem primeru s povprečnimi obroki 40-60 g ( 90-135 kcal). Sestava maščobnih kislin ni na voljo za ta video recept.
