ADDUKCIJA KOLKA NA ENI STRANI - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Addukcija kolka na eni strani




Prizadete glavne mišice

  • Noge

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje "addukcije kolka" na eni strani:

  1. Lezite na bok, naj bo zgornja noga ravna, peta v skladu s kolkom, spodnja noga pa na tleh z rahlo upognjenim kolenom
  2. Dvignite zgornjo nogo čim višje
  3. Ponovite za desno in levo nogo.
Pogoste napake pri "addukciji kolka" kolka:
  • Med dvižnim gibom nogo potisnite naprej.


Tags.:  zdravje ploda šport prehrana 





Priporočena








Izbira Urednika
Mastociti
Mastociti
Oglejte si video vaje za addukcijo kolka na eni strani. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo