Splošnost
Melatonin je glavni hormon, ki ga izloča epifiza, imenovana tudi epifiza.
Njegova proizvodnja se pojavi na ravni celic, imenovanih pinealociti, začenši s aminokislino triptofanom, medtem ko njegovo izločanje sledi značilnemu cirkadianemu ritmu.
Po rojstvu se raven melatonina povečuje s starostjo, da se v odrasli in geriatrični starosti spet zmanjša; zato uporaba melatonina kot možnega sredstva proti staranju.
Melatonin sodeluje pri regulaciji številnih bioloških ciklov in tako sinhronizira fotoobdobje z organskim odzivom.
Reproduktivne funkcije, telesna teža, socialne in nevrološke značilnosti so le nekateri dejavniki, ki jih uravnava melatonin.
Indikacije
Zakaj se uporablja melatonin? Za kaj je to?
Klasično se zaradi svoje hipnotične aktivnosti melatonin uporablja pri obvladovanju motenj spanja, nespečnosti in zakasnitve.
Glede na nove študije, ki bi imunomodulacijske in antioksidativne aktivnosti pripisale melatoninu, bi se ta molekula zdela uporabna tudi pri obvladovanju nekaterih kompleksnih patologij, kot so kardiovaskularne, nevrološke in onkološke.
Še novejša in ne povsem opisana je uporaba melatonina na področju proti staranju.
Omenjeni učinki, zlasti najbolj raziskani, na primer hipnotični, bi izhajali iz molekularnega delovanja tega hormona, ki bi lahko medsebojno deloval s specifičnimi receptorji, izraženimi na ravni centralnega živčnega sistema, in nadzoroval aktivnost številnih celic.
Melatonin bi deloval kot biološka ura, ki bi sinhronizirala različna kortikalna področja, da bi pravilno vključila vse različne funkcije.
Lastnosti in učinkovitost
Kakšne koristi je melatonin pokazal med študijami?
Obstaja veliko in nenehno rastočih študij o biološkem potencialu melatonina in dodatkov melatonina.
Na zelo veliko število študij pa vpliva pomembna variabilnost rezultatov, zaradi česar je precej težko identificirati nekatere in akreditirane biološke funkcije.
Melatonin in motnje spanja
Večina študij se strinja, da je melatonin veljaven zaveznik v boju proti nespečnosti in motnjam spanja.
Pravzaprav je bilo na široko dokazano, da imajo osebe s fiziološko koncentracijo melatonina tudi pravilen ritem spanja in budnosti.
Ritem, na katerega bi močno vplivale spremembe normalne cirkadianosti melatonina.
Melatonin in jat-lag
Po mnenju nekaterih avtorjev bi bila uporaba melatonina koristna tudi pri obvladovanju nekaterih značilnih simptomov jat-laga, kot so dezorientacija, slabost, izguba apetita in motnje spanja.
Tudi v tem primeru bi aktivnost melatonina pripisali sposobnosti sinhronizacije bioloških ritmov, s čimer bi pospešili čas prilagajanja na spremembo časovnega pasu.
Kljub številnim raziskavam v zvezi s tem je po zadnjih pregledih treba pojasniti še nekaj točk za standardizacijo uporabe melatonina pri preprečevanju in obvladovanju jet-laga.
Melatonin in rak
Velik medijski vpliv je imel nekaj znanstvenih razprav v zvezi z uporabo melatonina kot sredstva proti raku.
Po mnenju nekaterih avtorjev bi lahko dejansko ta molekula izvajala pomembno anti-apoptotično aktivnost proti timusnim celicam in s tem povečala vlečenje celičnih elementov, ki so odgovorni za zaščito človeškega organizma pred neoplastičnimi kloni.
Imunomodulacijski učinek melatonina, opažen in vitro in na eksperimentalnih modelih, bi se zdel precej privlačen in potencialno koristen pri obvladovanju kompleksnih patologij, kot so onkološke.
Zato pričakujemo nadaljnje rezultate na to temo, kljub pomembnemu skepticizmu, ki ga je ponovila mednarodna znanstvena skupnost.
Melatonin in staranje
V zadnjih letih se je melatonin široko razširil tudi v medicini proti staranju.
Njegova uporabnost na tem področju medicine bi na eni strani izhajala iz sposobnosti prispevanja k zaščiti pred oksidativnimi poškodbami, na drugi pa iz možnosti uravnoteženja nevroendokrinega vidika, zlasti koncentracij serotonina.
Tudi v tem primeru je treba z večjimi kliničnimi preskušanji dodatno pojasniti vlogo melatonina, ki klinično opisuje dejanske koristi, ki izhajajo iz dopolnil.
Odmerjanje in način uporabe
Kako uporabljati melatonin
Dnevni odmerki melatonina, ki se najpogosteje uporabljajo v različnih znanstvenih študijah, so na splošno med 300 mg in 3 g.
Vendar pa je po najnovejših predpisih največji dovoljeni odmerek v dodatkih 1 g.
Kljub temu je večina sodobne literature osredotočena na opredelitev uporabnosti majhnih odmerkov, 100-300 m, za katere se zdi, da imajo boljšo "sinhronizirajočo" aktivnost in "visoko prenašanje".
Melatonin je treba vzeti pred spanjem, glede na možnost izbire različnih dodatkov z različno kinetiko absorpcije, odvisno od uporabnikovih potreb.
Stranski učinki
Uporaba melatonina v velikih odmerkih lahko povzroči pojav:
- Dispepsija in alvusne motnje;
- Jutranja zaspanost;
- Znižanje zaznavnih sposobnosti;
- Občutek težke glave
- Depresija;
- Psihotične epizode v povezavi s psihotropnimi zdravili;
- Migrena;
- Letargija
- Dezorientacija in amnezija;
- Zmanjšanje rodnosti;
- Hipotermija;
- Motnje mrežnice;
- Ginekomastija.
Incidenca zgoraj omenjenih simptomov se je po zaužitju majhnih odmerkov melatonina izkazala za manj pomembno.
Kontraindikacije
Kdaj ne smete uporabljati melatonina?
Uporaba melatonina je kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na učinkovino.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek melatonina?
Pomembne količine študij v zvezi s tem so razjasnile številne farmakološke interakcije med melatoninom in drugimi učinkovinami.
V tem smislu:
- Aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila in zaviralci adrenergičnih receptorjev beta lahko znižajo koncentracijo melatonina v krvi;
- Benzodiazepini, antidepresivi, pomirjevala in antihistaminiki bi lahko okrepili neželene učinke melatonina.
Sočasni vnos baldrijana, 5-htp in alkohola bi lahko povečal pomirjevalne učinke melatonina.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete melatonin?
Pred jemanjem melatonina morate upoštevati številne varnostne ukrepe.
Natančneje:
- Zaradi pomanjkanja študij uporaba melatonina ni priporočljiva v pediatrični starosti, med nosečnostjo in v naslednjem obdobju dojenja;
- Uporaba melatonina bi lahko poudarila depresivne lastnosti pri bolnikih s psihiatričnimi patologijami;
- Uporaba melatonina bi lahko zmanjšala obseg pozornosti in tako povzročila nevarnost vožnje ali upravljanja s stroji;
- Uporaba melatonina v velikih odmerkih lahko zavira ovulacijo.
Nadaljnje previdnosti v zvezi z uporabo melatonina bi morale biti namenjene bolnikom, ki trpijo zaradi bolezni jeter in ledvic.
