gimnastika največje učinkovitosti za današnjega moškega
Uredil dr. Giovanni Chetta
Prostor
KLJUČNI POJMI
Človeška motorna žival
Popolna integracija duha in telesa
Povezovalno napetostno omrežje
Moč sprostitve
Drža in gibanje
Opredelitev in lastnosti
"Umetni" habitat in življenjski slog
Posturalna prevzgojaPOSTURALNA GIMNASTIKA TIB
Cilji in navedbe gimnastike največje učinkovitosti
Značilnosti in smernice GP TIB
Faze vadbe posturalne gimnastike TIB
Skupne mobilizacije
Motorna prevzgoja
Raztezanje in krepitev mišic
hrbtni del telesa
ventralni del
Zgornji udi
Ponovno izobraževanje dihal
Zavestna uporaba nevroassociativne kondicije
Zaključek
Dodatek - Fizični nasveti
Bibliografija
Prostor
Glavni izziv 21. stoletja je: kako vzeti telo, ki je bilo razvito za svet pred 70.000 leti, in ga prilagoditi postindustrijskemu svetu, v katerem živimo. "
Thomas W. Myers, 2007.
S tem, ko bom "sprejel" izziv ", ki ga je takoj sprožil Thomas Myers, bom opisal osnovne koncepte in načela, na katerih mora po mojem mnenju temeljna prevzgoja, zlasti posturalna gimnastika, temeljiti na biti maksimalno učinkovit za posebne težave in potrebe "industrializiranega človeka, vse bolj" internetnega "današnjega časa. Tako kot zdrava prehrana so tudi mišična prožnost, mišična moč, gibljivost sklepov in motorične sposobnosti vedno bistveni elementi za zdravje ljudi, preživetje in razvoj.
Posturalna gimnastika TIB je rezultat približno 20 let osebnih raziskav in izkušenj na tem področju, tako na terapevtskem kot na športnem področju. Primarni cilj tega dela je biti spodbuda in hrana za razmišljanje strokovnjakov in začetnikov ter prispevati k razširjanju pomena pravilne telesne dejavnosti za splošno dobro počutje človeka.
TIB posturalna gimnastika, kot sistem odprtokodno, je nenehno razvijajoč se projekt, h kateremu lahko vsakdo prispeva v okviru njegovih smernic.
Ključni pojmi
Da bi bolje pojasnili načela, na katerih temelji ta gimnastika, je treba poglobiti nekaj osnovnih načel: "osnove'.
Človeška motorna žival
Dejanja in gibanja igrajo osrednjo vlogo v procesih mentalnega predstavljanja, začenši od embrionalne stopnje. Zarodek je pravzaprav predvsem motorični organizem.V embrionalni, fetalni in zgodnji otroški fazi je dejanje pred občutkom: izvajajo se refleksni gibi, ki jih nato zaznamo.
Propriocepcija, samozavedanje, izhaja iz informacij senzoričnih receptorjev, ki se nahajajo v kitah, mišicah, sklepih in notranjih organih (proprioceptorji in enteroreceptorji), v koži (kožni eksteroceptorji), v vestibularnem aparatu in v očeh (retinoeksteceptorji mrežnice), poznavanje naše "konformacije" in prostorskega položaja je odvisno od njih; do neke mere moramo za odgovor na vprašanje "kdo sem?" odgovoriti tudi na vprašanje "kje sem?". in "iz proprioceptivnih refleksov, ki jih miselne predstave ( engrami), ki omogočajo rojstvo kompleksnih motoričnih sposobnosti in istih idej.
Motorne funkcije in telo, ki jih v mnogih kulturah obravnavajo kot manjvredne entitete in so podrejene kognitivnim aktivnostim in umu, so namesto tega izvor tistega abstraktnega vedenja, na katerega smo ponosni, vključno z jezikom, ki oblikuje naš um in naše misli. Izguba nadzora nad svojim telesom pomeni posledično izgubo nadzora nad mislimi in čustvi.
V kritičnih trenutkih (močan stres) je mišični sistem visoko prednostni sistem: ko se aktivira, so drugi sistemi, na primer tisti, ki so odgovorni za zaznavanje občutkov, pozornosti, kognitivnih dejavnosti itd., V stanju relativne blokade. , saj je to stanje nezavedno povezano z izvajanjem dejanj, pomembnih za preživetje, kot so beg, napad, iskanje hrane, spolnega partnerja, gnezda. Nazadnje, danes vemo, da je preprost sprehod v naravnem okolju močan uravnoteževalnik aktivnosti dveh možganskih polobli, kar je posledica tako skladne uporabe posturalnega toničnega sistema kot tudi proizvodnje endorfinov, ki jih sproži dolgotrajna telesna vadba .
Popolna integracija duha in telesa
Leta 1981 je R. Ader izdal zvezek "Psihoneuroimunologija", ki dokončno sankcionira rojstvo "istoimenske discipline".
Temeljna implikacija zadeva enotnost človeškega organizma, njegova psihobiološka enotnost ni več postavljena na podlagi filozofskih prepričanj ali terapevtskih empirizmov, ampak je rezultat odkritja, da tako različni predeli človeškega organizma delujejo z istimi snovmi.
Razvoj sodobnih preiskovalnih tehnik je omogočil odkrivanje molekul, ki jih, kot jih je opredelil znani psihiater P. Pancheri, sestavljajo: "besede, besedne zveze komunikacije med možgani in ostalim telesomGlede na nedavna odkritja danes vemo, da so te molekule definirane nevropeptidi, proizvajajo trije glavni sistemi našega organizma (živčni, endokrini in imunski). Zahvaljujoč njim ti trije veliki sistemi med seboj komunicirajo, kot prava omrežja, ne hierarhično, ampak v resnici dvosmerno in razširjeno; ki v bistvu tvori pravo globalno mrežo.
V resnici vedno večja odkritja o drugem temeljnem sistemu človeškega organizma, veznem sistemu, zahtevajo razširitev s psihonevroendokrinoimunologije (PNEI) na psihonevroendokrinokonektivno imunologijo (PNECI).
Drugi članki o "T.I.B. posturalni gimnastiki"
- Povezovalno napetostno omrežje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Moč sprostitve - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Drža in gibanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna in držna gimnastika
- "Umetni" habitat in življenjski slog - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna prevzgoja T.I.B. -
- Gimnastika z največjo učinkovitostjo - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Motorna vzgoja - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Odpornost in elastičnost -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - gimnastika največje učinkovitosti za današnjega moškega
- Vzgoja dihal - posturalna gimnastika T.I.B. -
- nevroasociativno kondicioniranje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Fizični nasveti - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Bibliografija -
