Pilates: metoda, disciplina za izboljšanje telesne pripravljenosti

V zadnjih letih smo izvedeli, da je dobra navada »redne in stalne telesne dejavnosti, ki jo spremlja pravilna in uravnotežena prehrana, osnova zdravega in dolgoživega življenja. Vsak šport ima pravzaprav značilnost izboljšanja telesne stanje. "splošno, ohranja telo in duha pred številnimi boleznimi, nam vsak dan pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju, debelosti in vsem njenim zapletom. popestrite posel z optimizacijo končnega rezultata.

Zato je mogoče posebej delati na zdravju srca in ožilja, izgubi telesne mase, mišični masi, prožnosti, odpornosti proti utrujenosti in še več. Posebej imenovano v zadnjih letih - zahvaljujoč tudi uspehu, doseženemu med zvezdami po vsem svetu. In v vsakem primeru koristno za zdravje drže, hkrati pa izboljšujejo motorično koordinacijo, prožnost, tonus in sproščajo um od vsakodnevnega stresa - so tiste "celostne" dejavnosti, ki so v športnem okolju priznane kot discipline z majhnim vplivom, torej tisti izrazi telesnega gibanja "zmerno", ki podpirajo boljši nadzor nad umom in telesom v primerjavi z drugimi običajno bolj živahnimi dejavnostmi. za sprostitev uma Na primer, tehnika pilatesa, ki se je pojavila že nekaj desetletij in izstopa po svoji težnji po krepitvi številnih zgoraj omenjenih vidikov, je bila sprva namenjena krepitvi mišic, oslabljenih zaradi "telesne nedejavnosti in težkega obdobja zgodovine, ki je trajalo". skozi "človeštvo. Dolgo je bila to tudi praksa, namenjena izključno profesionalnim plesalcem, ki so jo vključili med svoje vadbe za krepitev in mišično ravnovesje. Nato so jo, zahvaljujoč dobrim načelom metode, začeli nominirati in izvajati tudi med športniki številnih drugih disciplin, da bi povečali nadzor in prilagodljivost svojega telesa ter izboljšali njihovo zavedanje. Današnja tehnika pilatesa, spremenjena, posodobljena in z vsem uspehom povsod, je namenjena vsem tistim ljudem, ki se nameravajo premakniti in pridobiti samopodobo z novim nadzorom telesa in duha, ali pa preprosto želijo obnoviti svojo telesno obliko in imeti sam čas dobra linija. Zavestno in nenehno prakticiranje te telesne dejavnosti ter uporaba drugih zelo podobnih dejavnosti torej pomagata vzpostaviti več psihofizičnih ravnotežij, ki so zelo pomembna za naše splošno zdravje, vendar je prav tako očitno priznati, da te discipline niso vadba. postava še posebej primerna za tiste ljudi, ki si za glavni cilj prizadevajo le izgubo teže. delo "jedra" in vseh tistih mišic, ki so nameščene v medeničnem dnu, ob upoštevanju, da s svojim stalnim in neprekinjenim aktiviranje je mogoče zaznati sploščenje trebuha, zaradi česar smo očitno bolj "vitki"; izguba teže pa je odvisna izključno od pravilne prehrane z nadzorovano prehrano, ki jo spremlja "telesna aktivnost, ki poudarja nadzor energetskih sistemov in njihovih več funkcij. Zato razmišljamo o tem, da bi lahko shujšali s pomočjo" telesne dejavnosti ta vrsta, ki je vsekakor rojena za druge namene "izboljšanje nekaterih virov našega telesa", je zelo malo verjetna. Bolje je, da za telesno in duševno dobro počutje ustvarite končni izdelek, ki morda povezuje pilates ali podobno dejavnost z elegantnimi in še posebej lepimi gibi za izvedbo, z vadbo, ki na drugačen način poveča zmerno kardiovaskularno aerobno aktivnost. Če torej mislimo, da morata atletska gesta in šport na splošno vedno iskati, krepiti in ustvarjati pozitivne in trajne učinke v vsakdanjem življenju vsakega od nas, cilj, ki smo si ga zastavili, pa ima nedvomno različne namene in na splošno v naši vsakodnevni telesni dejavnosti bo zagotovo najučinkovitejši način za nenehno izboljšanje našega počutja in splošnega zdravja.