Kustosinja Simone Forte
Namen usposabljanja "Up Down Program" je zadovoljiti glavne ženske potrebe po dobrem počutju in lepem počutju.
Na vse pomanjkljivosti, ki so posledica nepravilnega treninga, neustrezne prehrane, stresa in neugodnih fizioloških razmer, bomo ukrepali s ciljanim in dokončanim treningom.
Kar zadeva zgornji del telesa, bomo delali pri podaljšanju čelne mišice in skrajšanju zadnje mišice, kar bo povzročilo pritisk na prsi, za toniranje bomo delali na "višini trebuha" in na spodnjem delu telo: zadnjica, stegna in noge. Delali bomo tako za toniranje kot za pravilen venski povratek v srce, izboljšali bomo prekrvavitev v spodnjih okončinah in povzročili obratno sorazmeren učinek: več krvi, manj pomanjkljivosti.
Vsi treningi bodo izvedeni z uporabo anaerobnih alaktacidnih in aerobnih zalog energije, pri čemer se izognemo uporabi anaerobnega energetskega sistema z laktacidi.
Trajanje je 60 minut za pogostost 1 ali 2 -krat na teden.
Kaj počne?
-Učinek odmika na dojke
- hujšanje
-Krepitev zgornjih in spodnjih okončin
-Izboljša delovanje srčno -žilnega in dihalnega sistema
-Boji se zadrževanja vode, celičnega adipositisa in liposkleroze
