Celulit je odvisen od kombinacije več sprožilnih vzrokov. Na prvem mestu so genetsko-ustavni, cirkulacijski in hormonski dejavniki.
K njegovemu videzu lahko prispevajo tudi:
- Slaba prehrana (prehrana, bogata z maščobami in soljo, »strelovito« hujšanje in slaba hidracija);
- Sedeče življenje.
Kajenje, alkohol in prekomerni stres poslabšajo stanje.
Napake drže in običajna uporaba pretesnih oblačil ali neustreznih in neudobnih čevljev (z visokimi petami ali nizko do tal) olajšajo zadrževanje vode in upočasnijo limfno cirkulacijo.
ukrepati moramo na več področjih.
Redna in dosledna telesna aktivnost je zelo pomembna za izboljšanje cirkulacije in preprečevanje kopičenja maščobnega tkiva. Hitra hoja, kolesarjenje in aerobni športi so učinkoviti proti celulitu.
Vodni športi, kot je plavanje, so idealni za harmonično razvijanje mišic, spodbujanje venskega vračanja in spodbujanje odpravljanja stagnacije vode. Po drugi strani pa sedeči način življenja postopoma vodi v povečanje maščobnega tkiva (maščobe) in spodbuja limfno stazo.
Kar zadeva prehrano, pa je bistveno drastično zmanjšati količino soli, ki spodbuja zadrževanje vode: klobase, živila, bogata s preprostimi sladkorji in nasičenimi maščobami, alkoholne pijače in sladkane pijače, ki spodbujajo zastoj limfe in kopičenje tekočin in toksinov. Po drugi strani pa imajo prednost uravnotežena prehrana, ki vključuje sveže sadje in zelenjavo (agrumi, kivi, ananas, rdeče sadje in drugo), stročnice, vlaknine in pusto meso, kot sta piščanec in ribe. Pitje veliko vode, vsaj dva litra na dan, nato očisti telo in spodbuja izločanje odpadkov skozi ledvice.
Skrb za prehrano, žvečenje, ki se ne mudi in ne presega količinsko, so vsa pravila, ki imajo zato pomembno vlogo pri preprečevanju celulita.
Preberite tudi Celulit: zdravila in telesna aktivnost Za dodatne informacije: Učinkovite kreme proti celulitu
