Umivanje zob je bistveno za vzdrževanje dobre ustne higiene. Najmanjša pogostost je dvakrat na dan, idealno pa bi bilo, da to storite po vsakem obroku.
Prvo dnevno pranje običajno poteka zjutraj, ko to stori vsak po svojem mnenju.
Obstajajo tisti, ki to storijo takoj, ko se zbudijo, preden naredijo kaj drugega, in tisti, ki po zajtrku pustijo nekaj časa in si umijo zobe.
Ljudje, ki se odločijo za prvo možnost, so ponavadi gnani z željo, da se otresejo nočne zamere in takoj zaznajo svoj svež dah, tisti, ki raje počakajo, da končajo prvi obrok dneva, kot argument podajo idejo, da zaužita hrana bi sveže očiščene zobe spet umazala.
Obe teoriji sta enako veljavni, vendar imata obe izbiri prednosti in slabosti.
po vsakem obroku, zajtrk si zasluži ločena razmišljanja.Pravzaprav se zdi, da je v večini okoliščin veliko bolje narediti to po umivanju zob in ne prej. To je zato, ker so usta idealno okolje za razmnoževanje bakterij, zlasti med 7-8 urami spanja, ki so minile brez pitja in z naravno zmanjšanim slinjenjem, zato je pomembno, da jih čim prej očistite in pometete čim prej.
V mnogih primerih se med zajtrkom zaužijejo tudi tekočine, ki vsebujejo kisle snovi, kot so limonin sok, pomarančni ali grenivkin sok ali energijske pijače.
Ti elementi napadajo in mehčajo sklenino zob in ščetkanje jih v pol ure po zaužitju lahko oslabi. Ta vzročno -posledični mehanizem seveda velja kadarkoli v dnevu in po vsakem obroku, lahko pa je še bolj akutno po zajtrku ker je prav na tem obrobju običajno koncentriran vnos kislih pijač.
Tisti, ki zjutraj radi popijete dober sok, pa se tega užitka ne smejo odreči. Namesto tega je nasvet, da si najprej umijete zobe in preprosto sperite z vodo, nato pa odstranite zajtrk in hitro obnovite pravilen pH ust.
Dragocen zaveznik: slina
Poleg tega ima naše telo zelo učinkovitega naravnega partnerja za čiščenje ustne votline, ki pomaga ohranjati pH v normi in se boriti proti škodljivim učinkom kislin in sladkorjev: slini. Vendar bodite previdni, če se zaradi jemanja določenih zdravil ali zaradi drugih dejavnikov pojavi suhost v grlu ali v ustih, je lahko raven te pokritosti nižja.
V tem primeru je bolje umiti zobe takoj po prebujanju, da navlažite usta in začnete slinjenje.
na splošno sladkano.Dejansko si umivanje zob po jedi pomaga ohraniti visoko raven higiene in raven mikrobov, ki so običajno prisotni na tem območju, in se hranijo z ostanki hrane, ki ostanejo med zobmi, če jih ne očistite hitro. Če pustite sledi jutranjega obroka, sladkor in ogljikovi hidrati delujejo nemoteno za rast bakterij.
Tudi izpiranje ust tik pred odhodom iz hiše je najboljši način, da čim dlje zagotovite svež in dišeč dih.
zato je zobna pasta bistvena, da se izognete zobni gnilobi, slabemu zadahu ali težavam z dlesni. Za še bolj temeljito čiščenje bi bilo bolje, da po umivanju zob uporabite zobno nitko, da odstranite vse ostanke.
