Človeško telo vsebuje več kot 20 g magnezija, kar ustreza 0,35 g / kg ali 0,34% telesne mase. V kombinaciji s kalcijem in fosforjem je magnezij bistvena sestavina hidroksiapatita - strukturnega minerala kostnega tkiva. Približno 60-65% celotnega telesnega magnezija najdemo v okostju. Po drugi strani pa je manjšinski delež, čeprav zelo pomemben na biološki ravni, lokaliziran v znotrajceličnih tekočinah in plazmi. 32-35% magnezija je kompleksnega z beljakovinami in nukleinskimi kislinami, le 1-2% v plazmi in drugih manjših usedlinah.
Formule na osnovi magnezija se v farmacevtski industriji uporabljajo za sintezo odvajal, antacidov - na primer znanega "mleka iz magnezije" - stabilizatorjev nekaterih živčnih anomalij in zdravil proti eklampsiji.
Ali ste vedeli, da ...
Magnezij eksotermno reagira tudi z večino kislin, kot je klorovodikova kislina (HCl), pri čemer proizvaja kovinski klorid in vodikov plin, podobno kot reakcija med HCl in aluminijem, cinkom in mnogimi drugimi kovinami. Ta reakcija upravičuje njegovo uporabo kot antacid v zdravilih.
Zelenjava, kot so oljnata in škrobnata semena ter zelenjava, je prehranski vir magnezija. Pomanjkanje, ki ni pogosto pri zdravih, sedečih ljudeh in ki sledijo uravnoteženi prehrani, je namesto tega možno pri osebah s poudarjenim potenjem, pri športnikih vzdržljivosti - neodvisno od tega zadnjega dejavnika - ob hudi griži in funkcionalnih patologijah ledvic in / ali endokrini. Pomanjkanje magnezija na fiziološkem področju zaznavajo mišični krči, šibkost, utrujenost in astenija. Obstajajo različne vrste prehranskih dopolnil na osnovi magnezija, ki jih je treba jemati zlasti v dvomih, da prehrana ne zadošča za potrebe. Presežek je redek in na splošno povezan tudi s funkcionalnimi patologijami ledvic, hormonske osi in vnosom zdravil, ki ga vsebujejo.
Magnezij - video
Težave pri predvajanju videoposnetka? Znova naložite video z youtube.
- Pojdite na stran videoposnetka
- Pojdite na destinacijo Wellness
- Oglejte si video na youtube
Prisotnost znotrajceličnega magnezija je tesno povezana s prisotnostjo kalija. Vsako zvišanje prispeva k znižanju ravni kalcija in lahko prepreči hiperkalcemijo ali celo povzroči hipokalcemijo - odvisno od začetne ravni.
Na presnovo magnezija pomembno vpliva paratiroidni hormon, vendar ima upravljanje absorpcije in izločanja pomembno vlogo pri zagotavljanju njegove stabilnosti v krvi.
Odkrivanje magnezija v serumu in plazmi
Prehransko stanje, ki je posebej povezano z vnosom magnezija, je mogoče oceniti z merjenjem koncentracij v serumu in eritrocitih, vsebnosti urina in blata. Vendar pa so intravenski testi nalaganja magnezija še vedno natančnejši in praktičnejši. Zadrževanje 20% ali več injekcije kaže na dejansko pomanjkanje. Noben biomarker ni znano.
Plazemske ali serozne koncentracije magnezija je mogoče spremljati, da se ugotovi učinkovitost ali varnost nekaterih terapij z zdravili, potrdi diagnoza pri potencialnih žrtvah zastrupitve ali preveri prevelik odmerek s smrtnim izidom. tudi pri normalni ravni magnezija v serumu.
, ugodno vpliva na vsebnost vitamina D v plazmi, vendar ga ovirajo nekatere hranilne koncentracije. Zlasti tako presežek kot pomanjkanje beljakovin zavirata vnos iona, pa tudi prisotnost fitinske in oksalne kisline ali presežek fosfatov, kalcija in maščob. Neabsorbiran magnezij se izloči z blatom. Opomba: telo absorbira le 30-40% magnezija v hrani.Za več informacij glejte članek o absorpciji magnezija: Absorpcija magnezija - prehrana in dodatki.
Magnezij se izloča predvsem z urinom, z ledvično filtracijo in potenjem. Pomen slednjega se lahko razlikuje glede na entiteto.
(fižol borlotti, soja, azuki, fižol z očmi, leča, čičerika, fižol, grah, volčji bob itd.) - suho sadje (orehi, mandlji itd.), kakav, polnozrnata žita (pšenica, riž, rž itd.). Magnezij je bogat tudi z nekaterimi začimbami, sladkim sadjem in zelenjavo, zlasti zeleno listnato zelenjavo, saj je temeljna sestavina klorofila (špinača, solata, rukola, zeleni radič itd.).Ponovno ponavljamo, da telo absorbira le 30-40% magnezija, ki je prisoten v hrani. Za več informacij glejte tudi: Živila z magnezijem.
magnezija za odraslega moškega znaša 300-500 mg, vendar se znatno poveča v posebnih pogojih, kot so: povečano znojenje, driska, bruhanje, okvara ledvic, terapije z zdravili, kot so antihipertenzivni diuretiki, nekateri antibiotiki itd.
V Združenem kraljestvu so priporočene dnevne vrednosti magnezija 300 mg za moške in 270 mg za ženske. V Združenih državah so priporočeni prehranski dodatki (RDA) 400 mg za moške, stare od 19 do 30 let, in 420 mg za starejše, ter 310 mg za ženske, stare od 19 do 30 let, in 320 mg za starejše ženske. .
z zaviralci protonske črpalke. Večina primerov pomanjkanja magnezija je asimptomatska, vendar se lahko pojavijo simptomi, povezani z anoreksijo, slabostjo, bruhanjem, živčno -mišično disfunkcijo - povečano razdražljivostjo in krči - srčno -žilno disfunkcijo - aritmijo, vazodilatacijo - presnovno disfunkcijo in komo, ki so pogosto povezani s pomanjkanjem magnezija. Kronično nizke ravni mineralov v serumu so povezane s presnovnim sindromom, sladkorno boleznijo tipa 2, fascikulacijo, arterijsko hipertenzijo, nekaterimi spremembami v hormonskih razmerah in nekaterimi terapijami z zdravili.
Poglabljanje
Hipomagneziemijo so odkrili po dolgotrajnih aktivnostih z verjetnimi posledicami na zmogljivost zaradi zmanjšanja zaščitnega delovanja, ki ga magnezij izvaja na celovitost mišične celice. Ugotovljeno je bilo, da ima magnezij pomembno delovanje pri spodbujanju sproščanja kisika v mišične celice. med športnimi aktivnostmi. To značilnost bi posredovalo razmerje med ravnmi eritrocitov magnezija in 2,3 difosfoglicerata.
Prehransko pomanjkanje magnezija in pogosteje hipomagneziemija določata: astenijo, krče, tresenje, apatijo, mišično oslabelost in krče.
Za dodatne informacije: Pomanjkanje magnezija - dodatki magnezija.
osrednjega živčevja (CŽS), ki povzroča: hipotenzijo, zaspanost in mišično oslabelost, prostracijo, motnje srčne - aritmije - in dihalno aktivnost, zmedenost, komo in srčni zastoj. Ta pojav se pojavi zlasti, če poleg zmanjšanja izločanja minerala, se njegov vnos poveča - na primer z nekaterimi zdravili, kot so antacidi ali odvajala.Preberite tudi: Magnezij: strupen, ko najmanj pričakujete.
na osnovi magnezija. Ta potreba ne izhaja le iz potrebe po obvladovanju absolutne pomanjkljivosti, ki jo je težko najti, kar zadeva nujnost vzdrževanja ravnovesja elektrolitov znotraj in zunaj celic, zato je treba magnezij jemati skupaj z drugimi mineralnimi solmi, kot sta natrij in še posebej kalij - bi radi izvedeli več? Glej tudi: Magnezij in kalij.
Poseben dodatek magnezija se lahko izkaže tudi za koristen pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma; za več informacij preberite tudi: Magnezij in predmenstrualni sindrom.
Med magnezijevimi spojinami, ki se najpogosteje uporabljajo za prehrano, omenjamo: magnezijev pidolat, magnezijev klorid, magnezijev orotat, magnezijev oksid in najvišji magnezij.
Na trgu so na voljo številni farmacevtski pripravki in prehranska dopolnila na osnovi magnezija. V dveh študijah na ljudeh je bilo ugotovljeno, da je magnezijev oksid, ena od najpogosteje uporabljenih kemičnih oblik - zaradi visoke vsebnosti mineralov, manj biološko uporaben kot citrat, klorid, laktat ali magnezijev aspartat. Za dodatne informacije: Magnezijeve soli - katero izbrati?
, kisik in silicij, ki predstavljata 13% mase planeta in velik del zunanjega plašča. Je tretji najpogostejši element, raztopljen v morski vodi, za natrijem in klorom.Magnezij se naravno pojavlja le v kombinaciji z drugimi elementi in vedno v oksidativnem stanju +2.V prosti obliki - kovinski - se lahko umetno proizvede in je zelo reaktiven - čeprav se v ozračju hitro prekrije s tanko plastjo oksida, ki delno zavira njeno reaktivnost. Prosta kovina gori z značilno belo in močno svetlobo.
Kovina se danes večinoma pridobiva z elektrolizo morskih magnezijevih soli in se večinoma uporablja v kombinaciji z aluminijem za tvorbo posebnih zlitin, za katere je značilna lahkotnost in trdnost.
Magnezij je tretja najpogosteje uporabljena konstrukcijska kovina, sledita mu železo in aluminij. Glavne aplikacije magnezija so v tem vrstnem redu: aluminijeve zlitine, tlačno litje - legirano s cinkom - odstranjevanje žvepla pri proizvodnji železa in jekla ter proizvodnja titana v postopku Kroll.
. E110.
