"prvi del
Ali obstaja povezava med menstruacijo in pomanjkanjem železa?
Vsak ml krvi, izgubljene med menstruacijo, spremlja izguba približno 0,5 mg železa. Količino teh izgub je težko količinsko opredeliti: razumno povprečje je med 30 in 60 ml na mesec, vendar lahko nekatere ženske izgubijo veliko manj ali veliko več, ne da bi prišle v nenormalnost. Upoštevajoč povprečno vrednost 46 ml in porazdelitev skupnih izgub (46/2 = 23 mg) za 30 dni v mesecu dobimo dnevni presežek 0,76 mg. Za izpolnitev te kvote je potrebno približno 7,6 mg dodatnega železa na dan, saj je na splošno vedno le 10% železa, zaužitega s hrano, se dejansko absorbira.
"Pravilna prehrana, tako s kvantitativnega kot s kakovostnega vidika, lahko popolnoma nadomesti te izgube. Nasprotno, nizkokalorična prehrana z nizko vsebnostjo živil živalskega izvora in / ali preveč v zelenjavi in polnovrednih živilih , daje prednost "nastopu stanj pomanjkanja. Tveganje se še poveča, če se ukvarjate s preveč intenzivno telesno aktivnostjo. V teh pogojih lahko po posvetovanju z zdravnikom pomaga prehransko dopolnilo na osnovi železa.
Ali obstaja povezava med menstruacijo in plodnostjo? Ali lahko zanosim, če nikoli nisem imela menstruacije?
Na ta vprašanja ni mogoče preprosto odgovoriti: pri menstruaciji, plodnosti in kontracepciji obstajajo le verjetnosti in malo gotovosti.
Če deklica nikoli ni imela menstruacije, je zelo verjetno, da ne bo mogla zanositi, vendar se to lahko zgodi, če se spolni odnos zgodi v dneh, ki so tik pred prvo ovulacijo ali ustrezajo njej (kar je približno 14 dni pred menarho) ). In spet ... menstruacija ni nujno sinonim za plodnost žensk. Ta trditev velja zlasti za začetno in zadnjo fazo plodnega obdobja, med katerim so pogosti anovulacijski ciklusi. Tudi menstruacija, ki jo povzroči začasna prekinitev peroralne kontracepcijske terapije, je le fiktivna, saj ovulacijo preprečujejo hormoni, ki jih vsebuje tableta.
Končno je možno zanositi tudi zaradi spolnega odnosa med menstruacijo.
Ali se lahko med menstruacijo ukvarjam s športom?
Med menstruacijo ni kontraindikacij za nobeno športno disciplino, razen dejavnosti s hladno vodo v prvih dneh cikla (ki sovpadajo z začetkom menstruacije).
Zakaj je menstruacija lahko boleča?
Določena stopnja bolečine ali rahlega nelagodja v medeničnem predelu je na začetku pretoka precej pogosta. Ko se boleča simptomatologija poudari do te mere, da moti vsakodnevne dejavnosti, se imenuje dismenoreja. Trebuha s procesijo druge manifestacije, ki se končajo z občutkom splošne slabosti (krčeče bolečine v spodnjem delu trebuha, ki segajo v spodnji del hrbta, včasih s slabostjo in glavobolom).
Zlasti mlade ženske trpijo zaradi menstrualnih bolečin, kjer v veliki večini primerov ni organskih sprememb. Na splošno boleča menstruacija v resnici predstavlja benigni dogodek in le v redkih primerih jih lahko povzročijo vnetne ali neoplastične patologije genitalnega sistema. V odsotnosti omenjenih patologij se boleči krči pogosto sprožijo zaradi prekomernega izločanja prostaglandinov (snovi z proinflamatorno delovanje, ki spodbuja krčenje maternice).
Pogosto posegajo tudi psihološki dejavniki, na primer slab odnos s spolnostjo; ti konflikti v kombinaciji z anksioznostjo in stresom čakanja prispevajo k zažiganju začaranega kroga, iz katerega je pogosto težko pobegniti.
Pri zdravljenju dismenoreje se pogosto zatekamo k dodatkom magnezija, mineralu, ki je prisoten v sadju in žitih, ki deluje sproščujoče in antispasticno na maternico. Prehranska dopolnila na osnovi magnezija, v ampulah ali vrečkah, je treba vzeti vsaj en teden pred pretokom.
Tudi odprava stresa in notranjih konfliktov predstavlja veljavno orodje za zmanjšanje intenzivnosti sovražnih demonstracij. Pomagajo lahko tečaji joge, steklenica s toplo vodo na trebuhu in vse ostalo, kar ženski pomaga pri sprostitvi. Obstajajo tudi posebna zdravila, na primer mefenamična kislina, ki lahko zavirajo sproščanje prostaglandinov.
Hormonski kontraceptivi, ki blokirajo ovulacijo in lajšajo bolečine, uravnavajo cikel in zmanjšujejo proizvodnjo prostaglandinov, so lahko koristni tudi za boj proti krčem v spodnjem delu trebuha in ledvenim bolečinam.
Menstruacija sredi vašega cikla?
Izguba krvi, ki se pojavi v obdobju med menstruacijo, na splošno sovpada z ovulacijo in se zato pojavi sredi cikla.
Medmenstrualna krvavitev je lahko povezana tudi s patološkimi dejavniki (lokalni organski vzroki, tudi resni) ali z endokrinimi motnjami (pogostejši so v adolescenci in perimenopavzi).
Končno predstavljajo stranski učinek nekaterih estrogensko-progestagenskih tablet z nizko koncentracijo estrogenov. Če ta neželeni učinek ne izgine v prvih treh mesecih od začetka zdravljenja, je priporočljivo opraviti ginekološki pregled za prehod na tablete z nekoliko višjimi odmerki estrogena.
Kaj je amenoreja?
Odsotnost menstrualnega toka je opredeljena kot amenoreja, o primarni amenoreji govorimo, če se menstruacija ni pojavila do 16. leta starosti, medtem ko po prekinitvi ciklusa, ki traja tri ali več mesecev, govorimo o sekundarni amenoreji.
V prvem primeru, če je deklica dobrega zdravja in ne trpi za določenimi patologijami, lahko pride do anatomskih okvar genitalnega aparata. Sekundarno amenorejo podpirajo hormonske motnje ali posebne bolezni (neoplazme jajčnikov ali hipofize, policistični jajčnik, anemija, anoreksija nervoza, hipotiroidizem, kronični alkoholizem, huda debelost, nekatera zdravila).
Odsotnost menstrualnega toka v enem do treh mesecih je lahko stranski učinek jemanja progestinskih kontracepcijskih tablet (mini tabletk) ali prekinitve zdravljenja z estrogenom-progestinom. Nazadnje obstaja tudi fiziološka amenoreja, povezana s situacijami nosečnosti, dojenja in menopavza.
Amenoreja, povezana z osteoporozo in motnjami hranjenja, je običajno vključena v sliko, znano kot "triada športnic". Ta pogoj je pogost med profesionalnimi športniki in na splošno med ženskami, ki se veliko telesno ukvarjajo, ne da bi se prehranile pravilno. Tako kot fizični stres lahko tudi čustveni dejavniki ali psihopatije povzročijo sekundarno amenorejo.
