Dekalcifikacija kosti

O dekalcifikaciji kosti govorimo, ko je okostje podvrženo zahrbtni izčrpanosti kalcija. Izguba tega in drugih mineralov zmanjšuje trdnost okostja in spodbuja pojav zlomov in težav s sklepi.

Demineralizacija je lahko lokalna ali sistemska (razpršena, to je na vse kosti organizma).

Sistemska dekalcifikacija kosti ima največjo izraženost pri osteoporozi, tudi če oba dogodka nista vedno povezana. Zmanjšanje količine kalcija v okostju je zabeleženo tudi v primeru hiperparatiroidizma, motnje, povezane s hiperfunkcionalnostjo obščitničnih žlez. V podobnih pogojih pride do pretiranega izločanja obščitničnega hormona, peptida, ki spodbuja erozijo kosti, sodeluje pri homeostazi kalcija (izloča se kot odgovor na zmanjšanje vsebnosti kalcija v krvi). Dekalcifikacija se poveča tudi v primeru kostnih tumorjev. , Pagetova bolezen, zdravljenje s posebnimi zdravili in mielom.

Dolgotrajno nepremičnost, ki je posledica ulitkov ali antalgičnih refleksov, lahko spremlja lokalna dekalcifikacija kosti, tj. Omejena samo na imobilizirane segmente.

V mnogih primerih na srečo problem ni izraz resne bolezni, ampak preprosta posledica nepravilnega načina življenja in prehranjevalnih navad. Še posebej ogrožene so ženske in športniki v menopavzi, zlasti ženske, ki nizkokalorično prehrano povezujejo z intenzivno telesno aktivnostjo.

Zaradi povečanih potreb po kalciju, najprej ploda in nato novorojenčka, lahko celo nosečnice in medicinske sestre trpijo zaradi težav z odstranjevanjem kosti.

Nekaj ​​nasvetov

Astronavti, ki zaradi pomanjkanja gravitacije dlje časa ostanejo v orbiti, se hitro mišično atrofirajo in kljub svoji mladosti lahko razvijejo oblike demineralizacije kosti. Dejansko je v nasprotju s tem, kar se misli, kost izjemno vitalno tkivo, ki se nenehno spreminja kot odziv na notranje in zunanje dražljaje.

Ugotovljeno je bilo na primer, da so nekatere telesne dejavnosti, kot sta ples in hoja, učinkovitejše od drugih (plavanje in kolesarjenje) pri preprečevanju tanjšanja kosti. Ni presenetljivo, da telesna teža skupaj s silo gravitacije pozitivno spodbuja kalcifikacijo s posledičnim povečanjem gostote okostja.

Čeprav telesna aktivnost prinaša pomembne koristi v kateri koli starosti, ne smemo pozabiti, da so temelji za močno in robustno okostje postavljeni v otroštvu. Strokovnjaki priporočajo, da svoje otroke usmerite k redni športni dejavnosti, ki naj bo po možnosti na prostem (sončna svetloba je bistvena za sintezo vitamina D, ki je potreben za absorpcijo in fiksacijo kalcija).

Zdravje kosti prihaja tudi z redno prehrano.

Zloraba alkohola, kave, soli in vlaknin lahko prispeva k odstranjevanju vodne kostnine. modra in iz stročnic.

Povprečna vsebnost kalcija v nekaterih živilih

HRANA Kalcij (mg) na 100 g hrane Dolgotrajni siri (parmezan, emmenthal) 900-1100 Srednje stari siri (taleggio, fontina, provolone) 600-900 Sveži siri (ricotta, mozzarella, robiola) 400-600 Modre ribe 350 Raketa ali raketa 300 Mandlji, orehi, lešniki 250-300 Zelje, repa, savojsko zelje 250 Brokoli, fižol 100-1250 Kozice 120 Mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt 100-120 Polnomastno mleko in jogurt 80-100 Špinača 80-100

Glede na visoko stopnjo zapletenosti, s katero je urejeno notranje ravnovesje našega organizma, se je treba zavedati, da za odpravo problema odstranjevanja kosti z odstranjevanjem kosti uporaba velikih količin kalcija morda ne bo zadostovala. Zato bo treba narediti vsa razumna prizadevanja za izboljšanje absorpcije in fiksacije minerala, vzetega s prehrano. Zato ne le kalcij, ampak tudi redna telesna aktivnost, ustrezna izpostavljenost soncu in prehranske navade pod zastavo ravnovesja in treznosti.