Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
kustosa Selena Mercandelli in Elena Vitale
Beseda joga izvira iz korena sanskrta yuj, kar pomeni "združiti" in ki predstavlja tudi enotnost ali edinstvenost. V duhovnem smislu je ta zveza opisana kot združitev individualne zavesti z univerzalno zavestjo.
Mojstri nam povedo, da se danes, v 21. stoletju, obnavlja tudi duhovna dediščina, sestavni in temeljni del joge, ki se vse bolj širi tudi zato, ker kljub osrednji temi ostaja vrhovni cilj duhovna pot, njena praksa pa vam omogoča, da izkoristite oprijemljive koristi ne glede na duhovne cilje.
se izvaja s prakso asana (položaji), pranayama (nadzor dihanja), mudra (nadzor energije), bandha (zapiranje energije), shatkarma (tehnike čiščenja) in meditacija.
Z dihanjem in delom na telesu joga vključuje tudi miselno in čustveno razsežnost, ki prinaša integracijo in harmonijo med mislijo, besedo in dejanjem. Zaradi uravnoteženega delovanja na živčni in endokrini sistem je eden najpomembnejših vidikov te discipline čiščenje ter telesna in duševna krepitev.
Asane odpravljajo fizično nelagodje, sprostitvene tehnike pa pomagajo povrniti počitek, mir in spokojnost. Joga je torej izjemno sredstvo za ohranjanje zdravja in dobrega počutja telesa in duha.
Osnovna načela joge so tudi konkretno orodje za boj proti socialni slabosti in ljudem omogočajo, da se povežejo s svojim resničnim jazom. Postane v pomoč pri doseganju večje prisotnosti in zavedanja ter pri sprejemanju načina življenja, ki vključuje tako notranjo kot zunanjo resničnost. Poveča obseg pozornosti in koncentracijo ter poveča vitalnost in raven energije.
Za dodatne informacije: Chandra Bhedana: joga dihanje za pomiritev tesnobe in svet se ustavi. Skozi ves čas vadbe lahko skozi gibanje in dihanje začutite, kako se telo odpira in povezuje z dušo in umom. Če se premikamo iz ene "asane" v drugo, lahko doživimo globok občutek zdravja, vitalnosti in harmonije, vsaka praksa pa daje občutek popolne prenove.
Po poti odprtosti, preučevanja in poglabljanja je mogoče ustvariti zaporedje določenih vaj, ki se prevedejo v popolno in uravnoteženo prakso, tekočo, a intenzivno, ki lahko oživi, okrepi in tonizira celotno telo ter poveča njegovo prožnost.
Dejansko vam joga omogoča odpiranje bokov, ramen in srca, ponovno poravnavo hrbtenice in ponovno uravnoteženje vseh mišičnih verig, čiščenje in ponovno oksigenacijo vseh notranjih organov. Prav tako globoko aktivira hrbtenico in vodi v končno stanje globoke meditacije.
Poleg asan se je za učinkovito prakso potrebno naučiti in razviti temeljne "ključe" za vstop in vzdrževanje položajev v optimalnem svetu. mati vseh stilov) vam omogoča, da odkrijete različne in dragocene pristope in ključe, ki vam lahko pomagajo uganiti najprimernejše gibe za vključitev določenih mišičnih verig in narediti vajo natančnejšo, hkrati pa bolj tekočo in močnejšo.
Joga je oblika zveze med samim seboj in vesoljem. Oblika absolutne prisotnosti. Je zveza telesa, uma in diha. To je predvsem psiho-fizična in energijska pot usklajevanja, izražanja in širjenja telesa. , "duše in uma skozi združitev gibanja, diha in tišine. Je pa tudi pogum, moč, ponižnost in prilagodljivost.
Za dodatne informacije: Surya Bhedana: dihanje za aktiviranje uma in kot igrišče.
Podloga je narejena iz netoksične, mehke gume z visoko gostoto in ima novo zasnovo proti trganju.
Paket vsebuje priročen jermen, ki omogoča enostavno prenašanje. Po uporabi lahko preprogo hitro očistite z milnico ali razredčenim belim kisom in jo obrišete s krpo.
Kupite ga na Amazonu
Nedrseče nogavice
Sestavljen iz 75% bombaža, 23% poliestra in 2% elastana, ta komplet 4 nedrsečih nogavic je narejen iz visoko kakovostnega materiala, zaradi česar so nogavice tesne, mehke in udobne. Vse nogavice so ročno namočene z okolju prijaznimi barvili.
Ker so izjemno odporni in nedrseči, učinkovito ščitijo peto in prst ter zagotavljajo največji oprijem na tleh. Poleg tega, ker popolnoma pokrivajo stopalo, ščitijo spodnje okončine pred umazanijo in preprečujejo nastanek mehurčkov.
Velikost je prilagodljiva in jo lahko nosijo ženske z velikostjo čevljev med 35 in 40.
Kupite jih na Amazonu
Športni nedrček
Ta klasični ženski športni nedrček je udoben in idealen za vadbo joge in druge fitnes dejavnosti.
Njegova edinstvena oblika učinkovito ščiti pred udarci in preprečuje premikanje ali drsenje modrca. Kombinacija ramenskih blazinic in gumijaste podlage ponuja svobodo prostora, hkrati pa zagotavlja odlično prileganje.
Mehka, udobna, elastična in lahka, zahvaljujoč svoji sestavi odlično podpira dojke med izvajanjem asan.
Kupite ga na Amazonu
Sponzorirana vsebina: Mypersonaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih je mogoče kupiti na spletu na Amazonu in / ali drugi e-trgovini. Vsakič, ko kupite prek ene od povezav na strani, lahko Mypersonaltrainer.it prejme provizijo od Amazona ali od drugih omenjenih podjetij za e-trgovino. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spreminjajo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazonu in / ali v drugem omenjenem e-poslovanju.
