DVIGANJE NOG NA KOLKU S FITBALLOM - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Dviganje nog na kolku s fitballom




Prizadete glavne mišice

  • Noge
  • Zadnjica

Težave pri vadbi

Srednje težave

Izvajanje noge Dvig na boku s fitbolom:

  1. Stojte na boku in stisnite fitball med nogami, pri tem pa držite roko na tleh in glavo sprostite
  2. Ohranjanje ravnotežja (in pomoč z roko, ki ostane navzgor) zategnite stegenske mišice in noge dvignite čim višje, ne da bi se dotaknili tal.
Pogoste napake pri "Dvignite nogo do kolka s fitbolom:
  • Ko vstanete, upognite hrbet.

Tags.:  kozmetologija zdravje dihal mleko in derivati 





Priporočena








Izbira Urednika
BPH
BPH
Oglejte si videoposnetek vaje za dvig noge do kolka s fitbolom. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo