Stoječe diagonalno krčenje

Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje stoječega diagonalnega krčenja:

  1. Stojte pokonci, noge naj bodo širše od širine ramen in roke položite za glavo
  2. Dvignite levo nogo od tal, hrbet držite naravnost, zavrtite desno ramo in se z desnim komolcem dotaknite levega kolena.
Pogoste napake pri stoječem diagonalnem krčenju:
  • Upognite hrbet naprej.

Tags.:  zdravje otroka drobovina trening-fiziologija