Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje koraka strelca:
- Lezite s hrbtom na stopničko
- Noge naj bodo na tleh, brada naj bo obrnjena proti prsim, roke pa iztegnjene naprej in navzgor
- Stisnite trebušne mišice, skomignite z rameni, roke držite naravnost s prekrižanimi rokami, kazalec pokažite proti stropu in si predstavljajte, kako vanj potopite prste
- Zadržite nekaj sekund in se počasi vrnite v začetni položaj.
- Roke prinesite vzporedno s tlemi, ko dvignete ramena.
.jpg)
