Raztezanje v otroškem položaju

Prizadete glavne mišice

• Nazaj
• Noge
• Zadnjica

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje raztezanja v položaju otroka:

1. Kontrolirano sedite na petah
2. Spustite trup in pojdite naprej proti tlom, dokler se čelo ne dotakne preproge
3. Roke iztegnite ob straneh nog in se popolnoma sprostite
4. Ostaja od 20 "do približno 30".