Prizadete glavne mišice
- Ramena
- Oprsnice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje vojaškega tiska sedečih mrež:
- Držite palico s širokim oprijemom in dlani naj bodo obrnjene proti vam
- Sedite na klop in dvignite mreno pod prsi z dlanmi naprej
- Dvignite mreno navzgor, dokler se roke popolnoma ne iztegnejo, ostanite nekaj sekund, nato pa z odprtimi komolci počasi spustite mreno proti prsnemu košu.
Napake v vojaškem tisku sedeče mrene:
- Upognite hrbet
- Pri spustu potisnite palico predaleč naprej od prsi.
