Popolna dinamična vadba za treniranje celotnega telesa z vajami za telesno težo pri srednje visoki intenzivnosti. 45 sekund dela in 15 sekund počitka. Vzemite si minuto in začnite drugo rundo.
Vaje
- Ogreti se
- Sumo počep
- Položaj deske odstranite eno, nato drugo roko
- Popolnoma sedite
- Položaj udarca desne noge vzmet in zagon
- Položaj leve noge, vzmet in zagon
- Kolena potisnite navzgor do tal
- Ležeči položaj in dvignjene noge, štiri škarje in medenica potiskajo navzgor
- Squat - lunge - lunge
- Dva skakalna vhoda in dva desna-leva bočna salona
- Ohlajati
- Raztezanje
