Prehod s hitre hoje na tek zahteva postopen prehod, prilagajanje telesa in duha povečanju napora in razdalje. Za začetnike je pomembno spoštovati spodnjo tabelo, da bo izkušnja teka čim prijetnejša., Brez travm. .
Ne pozabite se vaditi z nekaj pripravljalnimi vajami za tek, predvsem pa uživajte v tem čudovitem treningu v parku ali vznemirljivi kopeli v gozdu.
Ali razmišljate o hoji med počitnicami? Ugotovite, kako se lotiti potovanja, tudi s fizičnega vidika.
Za dodatne informacije: Kako izbrati tekaške copate
