Uredil zdravnik Alberto Beconcini
Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja približno 90% vseh primerov. Ta vrsta bolezni, znana tudi kot sladkorna bolezen v starosti, se sprva kaže asimptomatsko, značilni simptomi, kot so izčrpanost, pekoč občutek in pogosta diureza, pa se sprva ne pojavijo. Večinoma je v prisotnosti kombinacije periferne odpornosti proti insulinu in njegove hipekrecije trebušne slinavke. Sladkorna bolezen tipa 1 pa je posledica avtoimunskega uničenja celic beta (odgovornih za proizvodnjo insulina), kar povzroča absolutno pomanjkanje tega hormona.
Zaradi hitrih družbeno-ekonomskih preobrazb in nepravilnih prehranjevalnih navad se je možnost za obolenje za to vrsto bolezni dramatično povečala.
To povečuje zavedanje zdravnikov (zlasti osnovnih) o pomenu telesne dejavnosti kot zdravila, zlasti kot podporne terapije standardnemu farmakološkemu, pri tej vrsti bolnikov.
Za razliko od drugih presnovnih bolezni je pri sladkorni bolezni tipa 2 odziv telesa na telesno vadbo odličen; klasični simptomi sladkorne bolezni, na primer astenija, težave pri zapomnitvi stvari, da ne omenjam nekaterih težav s držo in hojo. z visokimi glikemičnimi vrhovi, se lahko bistveno izboljša zahvaljujoč pozornemu očesu osebnega trenerja.
Glede na ta dejstva in na podlagi mojih izkušenj menim, da je krožno usposabljanje optimalno usposabljanje za to vrsto pacientov. Krožni trening združuje trening moči z uporabo strojnih preobremenitev, izmeničnimi obdobji kardiorespiratornega dela.
Jasno je, da bo vezje, ki ga bomo predlagali za to vrsto predmetov, drugačno od klasičnega krožnega dela, ker bo moralo biti subjektivno in prilagojeno vsakemu posebnemu primeru; spodaj je primer.
Pri organizaciji krožnega usposabljanja pri diabetičnih osebah je priporočljivo uporabljati samo poliartikularne izotonične stroje z zaprto kinetično verigo, na primer pritisk za noge za spodnje okončine, stroj za vzvratno držanje za bicepse in velik hrbet, ramenski pritisk za spodnje okončine, ramena in prsni koš za prsne mišice in tricepse.
Cilj je dvigniti največ 30% največje dvižne teže (po izvedbi posrednega pod-maksimalnega testa s formulo brziky) za 12/15 ponovitev na vsakem določenem stroju
Pomembno je, da izotonični stroj zamenjate s kardio postajo, ki bo stopnica na najnižji višini, kjer bo osebni trener poučeval osnovne korake koraka.
Uporaba koraka pri poučevanju osnovnih korakov ima dvojno funkcijo; najprej izboljša srčno -žilni sistem, močno pa izboljša tudi ravnotežje in koordinacijo, ki je pri tej vrsti predmetov pogosto precej pomanjkljiva.
Zelo pomembno je, da največja dolžina vsake postaje ne presega 30 sekund.
Kar zadeva začetnike, je zelo pomembno, da nastavimo pravilno obremenitev, ki omogoča pravilno izvedbo vaje; sčasoma se bo moč povečala, teža pa se bo povečala. Teža, ki jim omogoča izvajanje največ 15 ponovitev.
Dokončati krog pomeni, da vse načrtovane vaje izvajate zaporedoma brez odmora. Začne se s celotnim krogom in nato preide, potem pa po tem, ko je bil dosežen pravi trening, na 3 celotne kroge s 3-5 minutami okrevanja med enim in drugim.
Tu je primer krožnega usposabljanja:
stisk prsnega koša max 30 "" -korak 30 ""
korak stiskanja za noge max 30 "" - korak 30 ""
stiskalnica za ramena max 30 "" - korak 30 ""
lat stroj največ 30 "" - korak 30 ""
trebuh max 30 "" - korak 30 ""
potegnite navzdol max 30 "" - korak 30 ""
Učinki in koristi
Pri krožnem treningu hitro preidete iz vaje za moč na kardiorespiratorno vajo, brez kakršnega koli okrevanja, in to "prisili" srce, da vzdržuje dovolj visoke frekvence za ves čas vadbe.
Vse to spodbuja kardiovaskularno kondicijo pri diabetikih, da bi usposobili kardiovaskularno komponento.
Pri tej vrsti oseb je ta spremenljivka zelo pomembna, saj je 80% diabetikov tipa 2 pogosto tudi debelih, zmanjšanje maščobne mase pa je lahko zelo pomembno pri zapletih pri sladkorni bolezni, vključno s srčnimi težavami, ki so med najpomembnejšimi.
Koristi večje kapilarizacije pri diabetikih so bistvenega pomena, glede na ogromen odpor, ki zlasti v spodnjih okončinah povzroča velike težave. S to vrsto usposabljanja se ustvari velika korist.
Pomemben je tudi učinek tovrstnega treninga na znižanje najvišjega in minimalnega krvnega tlaka, na zvišanje »dobrega« HDL holesterola in posledično na zmanjšanje tveganja za nastanek srčne bolezni.
-cause-e-rimedi.jpg)
