in skrajšanje. V praksi morate najprej raztegniti mišico in jo nato skrčiti, da jo skrajšate, vse zelo hitro in v zelo kratkem času. Ti gibi vam omogočajo, da povečate sposobnost mišice, da v zelo kratkem času proizvede močno gibanje.
Vključitev vaj pliometrije v vašo fitnes rutino ima več prednosti: izboljša eksplozivno moč, hkrati pa tudi hitrost, vzdržljivost, mišično maso. Poleg tega se na ta način trenira kardio-dihalni sistem in spodbuja poraba energije, kar povečuje število porabljenih kalorij.
Tags.:
simptomi debelost zdravje ušes
Vključitev vaj pliometrije v vašo fitnes rutino ima več prednosti: izboljša eksplozivno moč, hkrati pa tudi hitrost, vzdržljivost, mišično maso. Poleg tega se na ta način trenira kardio-dihalni sistem in spodbuja poraba energije, kar povečuje število porabljenih kalorij.
, nekaj minut teka, kroženje sklepov. Pliometrične vaje so pravzaprav zelo hitre, hitre in močne, zato tvegate, da se poškodujete, če telo ni pripravljeno na napor. Po ogrevanju lahko začnete z vadbo. Tukaj so vaje: vse je treba narediti hitro.
.
.jpg)
