trening-tek

Slušalke za tek 2021: najboljši modeli za tek. Najboljše slušalke za tek. Kateri so modeli tekaških slušalk, ki ne padejo

Ženske in tek: Kako varno teči. Nasvet tekačice Cristine Turini iz Run & TheCity, da teče in se počuti varno

Kako izbrati najboljše tekaške copate leta 2021: Udobje, lahkotnost, pa tudi najsodobnejše tehnologije za najboljši trening

Koronavirus: na kakšno razdaljo se morate držati med tekom ali hojo, meter in pol, ugotovljen kot socialna distanca, morda ni dovolj, ko ste na poti. Razdalja proti okužbi, če tečete in hodite

Tek - usposabljanje na vzponih: kako in kdaj to storiti. Kako v tekaške vaje vključiti trening navkreber za povečanje dihanja in vzdržljivosti

Obstajajo tisti, ki raje tečejo na prostem, in tisti na tekalni stezi. Čeprav ni boljše variante od druge, je zagotovo veliko razlik

Tek: Kako povečati hitrost teka. Oglejte si videoposnetek in ugotovite, kako izboljšati svojo tekaško zmogljivost in zlasti, kako hitreje teči

Tek pozimi: ogrevanje, tehnika in prednosti. Pozimi je tek na prostem dober za telo in um, nasveti za tek v mrazu.

Tek med kosilom: 5 koristnih nasvetov za začetek. Kako se organizirati in izkoristiti odmor za kosilo za tekaško vadbo, si oglejte video

Kako narediti raztežaje na dirki. Oglejte si video in ugotovite, kako raztežaji delujejo pri teku, kako jih narediti in čemu služijo

Kakšna je idealna pametna ura za spremljanje športnih zmogljivosti med tekom? Tukaj je vodnik po najboljših tekaških urah 2021

Fartlek v dirki: kako deluje. Oglejte si videoposnetek in ugotovite, kako uporabiti tehniko fartlek, ki je del vrste intervalnega treninga, za izboljšanje tekaške zmogljivosti

Med tekom je dihanje bistveno za izboljšanje zmogljivosti, zato je koristno poznati nekaj tehnik za njegovo izboljšanje

Nasveti za tek zgodaj zjutraj.Oglejte si video z nasveti za tekače, ki želijo teči zgodaj zjutraj, vendar ne morejo organizirati tekaške tekme

Kadenca korakov pri teku: katera je prava in kako se meri? Oglejte si videoposnetek in ugotovite, kako razumeti, kaj je prava kadenca za uporabo pri tečajih

Tek za hujšanje VS Tek na vlak: programi in razlike. Oglejte si video in ugotovite, kako organizirati tekaško vadbo za hujšanje ali izboljšanje zmogljivosti

Med dirko je pomembno, da pravilno dihate, da optimizirate energijo in izkoristite treninge.

Rutine gibanja sklepov: vaje za sklepe, ki jih je treba uvesti v ogrevalni del pred tekom ali celo kot jutranjo rutino