Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Ta vaja je krog za krepitev mišic, ki uporablja metodo nežne gimnastike.
Vaje, predlagane na tej seji, vam omogočajo, da napete in okrepite mišice, ne da bi pri tem poškodovali sklepe.
Ta vadba je idealna za starejše ljudi ali ljudi s sklepi, ki želijo ostati v formi.
Vaje
Vaja za krepitev hrbta in zadnjice, 30 sekund
Vaja za krepitev hrbta, 15 sekund
Vaja za krepitev trebuha, 20 sekund
Vaja za krepitev ramen, 10 ponovitev
Krog je treba ponoviti 4 do 6 -krat z 45 sekundami počitka med vsako vajo.
Raven
Enostavno
Material
Orodja za podporo niso potrebna
To vadbo ponuja osebna trenerka Gabriella Vico.
Če želite izvedeti več: Elektrostimulatorji: najbolje poskusiti
