Joga je praksa, ki izhaja iz starodavne discipline in vključuje različne miselne tokove, vendar imajo vsi skupni namen: celoto človeka.
Za dodatne informacije: Joga
Etimološko beseda joga izhaja iz korena Yui (povezati) in na splošno označuje vsako tehniko askeze in vsako metodo meditacije; njen namen je očistiti duha in odpraviti razpršenost in avtomatizme, ki so značilni za profano vest: to je temeljni predpogoj za iniciativno ponovno rojstvo ali osvoboditev.
Joga ne verjame v ločitev duha in snovi; vsaka manifestacija pojavnega sveta je stanje zavesti, ki se razkrije zahvaljujoč vibracijam Prane (življenjske sile). Čim hitrejše so te vibracije, tem bolj se zavest manifestira kot fizična entiteta.
Atman (ego), ki je odgovoren za občutek nezadovoljstva, ločenosti in nepopolnosti, je le domiselna umetnost uma, da bi se zagrešil. Joga nam pomaga prepoznati sebično naravo uma in njegovo težnjo po ustvarjanju izmišljenih pojavov brez objektivne ugotovitve, nam pomaga, da se ne držimo ljudi ali stvari na morbiden način, da prepoznamo in zavračamo namišljene ali varljive občutke, iščemo ravnovesje v vseh dejavnostih, tako fizičnih kot psihičnih.
Morda vas bo zanimalo tudi: Joga: Kaj je to in kakšne koristi prinaša ki v glavnem podpirajo dihanje:- Diafragma
- Medrebre (zunanje in notranje)
- Torakalna
- Trebušne mišice.
Opomba: omemba dihalnih mišic je namenoma reduktivna; v resnici so veliko številčnejši in obdarjeni s posebnostjo gibanja.
Med vdihom se diafragma spusti, zunanji medkostali razširijo prsno košaro in jo dvignejo nekatere prsne mišice; zato lahko vdihavanje opredelimo kot aktivno gibanje. Nasprotno, izdih je posledica elastičnega vračanja pljučnega tkiva in vdihujočih mišic, zato je opredeljen kot pasivno gibanje; pomembno pa je navesti, da pri globokem izdihu trebušne mišice aktivno nastopijo, krčenje, ki omogoča, da se diafragma dvigne višje, in notranje medrebrne mišice, ki s približevanjem rebrom zmanjšajo prostornino prsnega koša.
Človeški dih je od rojstva podvržen stalnim spremembam, ki jih povzročajo fiziološke ali čustvene potrebe; med slednjimi so čustva, ki so odgovorna za največja dihalna nihanja, negotovost / negotovost in strah; povzročajo močne mišične krče in otrdelost, ki z leti neizogibno vplivajo na: ramena, rahije in trebušno prepono. Joga izraža in zasleduje tri osnove pojmov:
- V "bitju" vitalno energijo prenaša dih
- Življenjsko energijo usmerja um in tja, kamor um gre, se usmerja tudi sama energija
- Dihanje je edina telesna dejavnost, ki pa je, čeprav neprostovoljna, nenehno nadzorovana in celo prostovoljno nadzorovana.
