Vitamini in minerali so bistvena hranila, ki skupaj z antioksidanti nutraceutskih fitokompleksov pomagajo zagotoviti celotno delovanje organizma in preprečiti presežek prostih radikalov. Brez izjeme so ti hranilni dejavniki zelo koristni, res potrebni za vzdrževanje zdravstveno stanje v vseh starostnih skupinah.
Očitno bi lahko določena življenjska obdobja šteli za občutljivejša od drugih; med temi prepoznamo obdobje razvoja, brejosti, dojenja in celotno obdobje, ki traja od 50 let dalje.
fizično in duševno - ne le celostno, ampak tudi strogo medicinsko. To je predvsem razlog, zaradi katerega ljudi, starejše od 50 in 65 let, jemljejo multivitaminska prehranska dopolnila, so bolj aktivni in imajo na splošno večji nadzor.
Po drugi strani pa bi se lahko vprašali, zakaj je poleg zdrave in uravnotežene prehrane lahko odločilno tudi uživanje prehranskih dopolnil.Statistični podatki kažejo, da dobra tretjina Italijanov (približno 33%) kljub izobrazbi za sredozemsko prehrano ne uživa priporočenega vnosa sadja in zelenjave; nasprotno, zdi se jim, da imajo raje rdeče meso, sire, rafinirana živila povečanje., etnične in nezdrave hrane.
Ta odnos lahko zapletejo dodatni dejavniki, kot so: višja stopnja psihofizičnega stresa, onesnaženost, podaljšan delovni čas, kronično nelagodje, povezano s starostjo in življenjskim slogom (ki, kot vemo, vpliva na naše potrebe po hranilih). večji vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov lahko zagotovo pomaga podpreti najtežja obdobja, hkrati pa ohraniti telesno in duševno blaginjo osebe.
vsak dan, kar pa je presenetljivo, je, da se v Italiji ta odnos od leta 2017 povečuje.Najbolje prodajane aktivne sestavine so vitamini kompleksa B, različne vrste antioksidantov, minerali, ki so pomembni, vendar niso zelo prisotni v prehrani, in rastline - ali njihova zdravila - z prehranskimi in fitoterapevtskimi lastnostmi. Vendar se zdi, da je več formulacij (več kot 40 sestavin) uspešnejših, z bistvenimi hranili v kombinaciji z naravnimi rastlinskimi izvlečki, posebej zasnovanimi za iskanje optimalnih učinkov na starostno skupino nad 50 in nad 65 let.
Pojdimo podrobneje: "Kaj potrebujejo ljudje, starejši od 50 in 65 let?" Za odgovor na to vprašanje je najprej treba razumeti, kakšne so posebne potrebe za ta segment prebivalstva.
in žilnePosebne potrebe moških, starejših od 50 let in starejših od 65 let:
- Zdravje in moškost prostate
- Zdravje jeter.
Posebne potrebe žensk, starejših od 50 let in starejših od 65 let:
- Zdravje kosti
- Pravilna sinteza kolagena - potrebna za podporo tkiv, kot je koža
- Posebne zahteve po menopavzi
- Zdravje sečil.
Dodatki za splošno antioksidativno obrambo
To so izdelki, bogati s hranili ali prehranskimi dejavniki ali fitokompleksi z antioksidativno močjo, torej z različnimi fiziološkimi mehanizmi lahko nasprotujejo delovanju prostih radikalov. Govorimo predvsem o vitaminih, provitaminih in prehranskih rastlinskih izdelkih.
Med različnimi so najbolj vključeni: vitamin C ali askorbinska kislina, vitamin E ali alfa tokoferol, provitamini A, kot so karotenoidi (na primer lutein, zeaksantin, likopen, beta-karoten itd.), Cink, selen, koencim Q10 ( coQ10), antociani (flavonoidi, sekundarni polifenoli) in / ali naravni ekstrakti, ki jih vsebujejo. Med slednjimi omenjamo: grozdno seme, ingver, glog, borovnice.
Dodatki za kognitivne funkcije in možgansko aktivnost
Podpirajo kognitivne funkcije in možgansko aktivnost - duševno jasnost in učinkovitost - zlasti nekatere vodotopne vitamine in nekatere minerale.
Vključeni so vitamini skupine B, torej: tiamin (vit B1), riboflavin (vit B2), niacin (vit PP), pantotenska kislina (vit B5), piridoksin (vit B6), biotin (vit H), folna kislina in kobalamin (vit B12).
Namesto teh mineralov so: cink, železo, magnezij in jod. Odlična povezava s fosfatidilserinom, membranskim fosfolipidom, ki sestavlja centralni živčni sistem.
Dopolnila za vizualno funkcijo
Nekateri prehranski dejavniki pomagajo zaščititi vidno funkcijo pred procesom staranja. Med temi prepoznamo: v maščobi topen vitamin A (retinol), antioksidante, kot sta lutein (provitamin A) in cink. Tudi v tem primeru se lahko izkaže za koristno povezovanje s fosfatidilserinom, ki je sestavni del očesnih celičnih membran. Zaželeno je dodati borovnico, bogato z antioksidanti in še posebej primerno za vidno funkcijo.
Zdravila za zdravje srca in ožilja
Po drugi strani pa med prehranskimi načeli, ki so najbolj vključena v vzdrževanje zdravja srca in ožilja, prevzemam večji pomen: vit B1 (tiamin), koencim Q10 (CoQ10) in naravni ekstrakt gloga.
Dodatki za trofiko imunskega sistema
Imunski sistem je precej zapleteno vprašanje, saj je vključenih večina bistvenih vitaminov in mineralov. Kljub temu so raziskave odkrile nekatera hranila, ki so bolj vključena kot druga; to so: askorbinska kislina (vit C), kalciferol (vit D), alfa tokoferol (vit E), cink in selen. Dodajanje ingverjevega zdravila lahko pomaga.
Dodatki za zdravje in moškost prostate
Obstajajo res številni dodatki, katerih cilj je optimizirati moško moškost; edini koristni podatki pa se nanašajo na zdravje prostate, ki se sčasoma nagiba k hipertrofiji, kar ogroža erektilno funkcijo. Za ohranjanje zdrave prostate je poleg upoštevanja nekaterih prehranskih in življenjskih meril lahko zelo koristno jemati dodatke na osnovi cinka in selena (antioksidanti) ter naravnega izvlečka koprive.
Zdravila za jetra
Jetra so organ, ki opravlja večino presnovnih funkcij celotnega organizma. Ohranjanje njegove funkcionalnosti, še posebej ogrožene pri moških, starejših od določene starosti, je res pomembno - vendar ni vedno lahko.
Priporočljiva je zdrava in uravnotežena prehrana, za vzdrževanje normalne telesne teže, za zmanjšanje kemične obremenitve (brez drog, alkohola, malo drog itd.), Za telesno aktivnost, če pa to ni dovolj, se lahko zatečete k dodatki, ki vsebujejo zdravila iz mlečnega badlja ali artičoke - z močno čistilno močjo za jetrne celice.
Dopolnila za menopavzo in kosti
Obstaja veliko ženskih dodatkov za menopavzo, nekateri so bolj specifični kot drugi. Po drugi strani pa se vsi ne smejo uporabljati na enak način.Če vstop v menopavzo ni posebej zapleten, bi moralo zadoščati za spodbujanje normalne hormonske aktivnosti, preprosto s povečanjem ravni piridoksina ali vitamina B6.
Drugače je, če želimo še posebej zagotoviti zdravje kosti. Vstop v menopavzo je pravzaprav kritičen trenutek za gostoto okostja, ki je včasih lahko ogrožena, zato najboljši dodatki za ženske v tem občutljivem trenutku vsebujejo tudi vit D (kalciferol), vit K2 in strukturnih mineralov, kot sta kalcij in magnezij.
Zdravilni dodatki za urin
Med tipičnimi ženskimi težavami je tudi večja občutljivost na urin.Za preprečevanje zgage in nelagodja se zdi zelo koristno jemati dodatke, ki vsebujejo naravne izvlečke brusnic.
Dopolnila za žensko lepoto
Ženske so očitno bolj dovzetne za znake staranja kot moški. Številna tkiva v telesu so bogata s kolagenom, skupino beljakovin, ki dajejo strukturo in trdnost, med njimi koža in vezivno tkivo (vključno z maščobnim tkivom), ki z leti sintetizirajo manj kolagena in se izgubijo. zato je poleg izogibanja neprimernemu izpostavljanju soncu in prehrane, bogate z antioksidanti, bistvenega pomena, da telo nahranimo z vit C (askorbinsko kislino, potrebno za sintezo kolagena), biotinom (vit H) in cinkom.
