Najbolj znan in najpogosteje uporabljen rastlinski vir ob menstrualnih bolečinah dajejo cvetoči vrhovi Achillea millefolium. Uporablja se proti dismenoreji (boleči menstruaciji) predvsem zaradi svojih antispazmodičnih lastnosti.
Med drugimi rastlinami, ki jih izkoriščajo zaradi svojih antispazmodičnih lastnosti, se spomnimo kamilice, bršljanke (obdarjene tudi z emmenagogičnimi lastnostmi), pastirske torbice, piscidije, ognjiča, melise in argentine.
Opozoriti pa je treba, da je učinek zeliščnih čajev precej blag in ob močnih menstrualnih bolečinah morda niso koristni.
Na splošno se pogosto priporoča prehrana, bogatejša z ribami (vsaj 3 -krat na teden) in omejuje uživanje enostavnih sladkorjev in živil, ki vsebujejo preveč maščob.
(zelišče) 20 gPriprava
Infuzija: 2 desertni žlici mešanice prelijemo z vrelo vodo (približno 250 ml). Pustite macerirati približno 10 minut v pokriti posodi in filtrirajte. Če vam zdravnik ne predpiše drugače, pijte še topel čaj v količini 2-3 skodelice na dan v požirkih.
Zaradi omejene stabilnosti se porabi v kratkem času.
Zeliščni čaj 2 proti bolečim in obilnim menstruacijam
Sestavine za pripravo mešanice:
- Pastirska torbica (zračni deli) 25 g
- Rimska kamilica (cvetovi) 25 g
- Žajbelj (listi) 25 g
- Rožmarin (listi) 25 g
Priprava
Infuzija (5%): 12 gramov mešanice prelijemo z vrelo vodo (približno 250 ml). Pustite, da se macerira približno 15 minut v pokriti posodi in filtrirajte. Če zdravnik ne predpiše drugače, pijte vroč čaj v požirkih v količini 3-4 skodelice na dan.
Zeliščni čaj 3 proti menstrualnim bolečinam
Sestavine za pripravo mešanice:
- Argentina (zračni deli) 60 g
- Piscidia (lubje) 25 g
- Rimska kamilica (cvetovi) 15 g
Priprava
Infuzija (5%): 12 gramov mešanice prelijemo z vrelo vodo (približno 250 ml). Pustite, da se macerira približno 15 minut v pokriti posodi in filtrirajte. Razen če vam zdravnik ne predpiše drugače, pijte še topel zeliščni čaj v količini 3 skodelice na dan v požirkih.
Zeliščni čaj 4 proti menstrualnim bolečinam
Sestavine za pripravo mešanice:
- Melisa (listi) 35 g
- Rimska kamilica (cvetovi) 25 g
- Ognjič (cvetovi) 30 g
- Komarček (sadje) 10 g
Priprava
Infuzija (5%): 12 gramov mešanice prelijemo z vrelo vodo (približno 250 ml). Pustite, da se v zaprti posodi približno 15 palcev macerira. V požirkih popijte še vedno vroč zeliščni čaj v količini 3 skodelice na dan.
-a-cosa-serve.jpg)